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2023年8月18日 · 大. 健康醫療網. 2023-08-18 19:31:00. 【健康醫療網/記者鄭宜芬報導】「地中海飲食」連續6年蟬聯最佳飲食法,除了降低失智風險,也能降低心血管疾病的發生率。...
2024年2月27日 · 北投健康管理醫院營養師陳詩昀說, 地中海飲食源自希臘、義大利等歐洲國家,注重營養豐富的水果、蔬菜、全穀物、堅果、種子和優質脂肪,每週至少吃2次魚肉或海鮮,及適量的乳製品、少量的肉與酒精。 「多魚、多蔬果、少肉」的地中海飲食,有助於骨骼健康。 (圖/業者提供)...
2023年10月6日 · 而地中海飲食原則是每餐五穀雜糧1~2份、蔬菜至少2份、水果1~2份、橄欖油1匙(富含單元不飽和脂肪);每天吃乳製品2份、堅果種子類1~2份、使用天然香料調味;每周吃海鮮及豆類各至少2份、雞蛋2~4份、白肉2份;少量吃,甜食小於2份、紅肉小於2份、加工肉品小於1份。 多吃原形食物 將飲食習慣融入生活中....
2020年8月18日 · 近年來為了健康,不少民眾都相當注意自己的飲食,地中海飲食就是備受矚目的選擇之一。不過網路上的資訊百百種,究竟地中海飲食有哪些好處?
2022年7月22日 · 醫授6招自救 地中海飲食也有效 今(22)日為世界腦健康日,但隨著新冠肺炎確診人數增加,許多民眾陸續出現長新冠症候群,甚至有腦霧等 ...
2022年6月6日 · 小. 中. 大. 今健康. 2022-06-06 19:00:00. Omicron變種病毒雖普遍輕症,但染疫後也常見出現各種後遺症,包括胸悶、易喘等呼吸道問題;出現恍惚、注意ㄞ力不集中等腦霧情況;以及常常感覺疲倦不堪、提不起輕神等。 對此嫚嫚營養師建議,染疫後可適度補充營養進行保養,有助於減輕症狀、幫助身體復原。 我是廣告 請繼續往下閱讀. 飲食改善3大新冠後遺症...
2021年12月13日 · 地中海飲食: 地中海飲食不僅如我們所知對身體健康很有幫助,嫚嫚營養師也指出,正因為其抗發炎、抗肥胖、抗氧化的特性,對於減緩主要因老化而起的退化性關節炎也很有幫助,有助對於關節產生保護作用。 關節不適盡早檢查,做好保養助延長使用年限!