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2023年8月18日 · 大. 健康醫療網. 2023-08-18 19:31:00. 【健康醫療網／記者鄭宜芬報導】「地中海飲食」連續6年蟬聯最佳飲食法，除了降低失智風險，也能降低心血管疾病的發生率。...
2023年10月6日 · 而地中海飲食原則是每餐五穀雜糧1~2份、蔬菜至少2份、水果1~2份、橄欖油1匙（富含單元不飽和脂肪）；每天吃乳製品2份、堅果種子類1~2份、使用天然香料調味；每周吃海鮮及豆類各至少2份、雞蛋2~4份、白肉2份；少量吃，甜食小於2份、紅肉小於2份、加工肉品小於1份。 多吃原形食物 將飲食習慣融入生活中....
2024年2月27日 · 北投健康管理醫院營養師陳詩昀說， 地中海飲食源自希臘、義大利等歐洲國家，注重營養豐富的水果、蔬菜、全穀物、堅果、種子和優質脂肪，每週至少吃2次魚肉或海鮮，及適量的乳製品、少量的肉與酒精。 「多魚、多蔬果、少肉」的地中海飲食，有助於骨骼健康。 （圖／業者提供）...
2020年8月18日 · 近年來為了健康，不少民眾都相當注意自己的飲食，地中海飲食就是備受矚目的選擇之一。不過網路上的資訊百百種，究竟地中海飲食有哪些好處？
2022年7月22日 · 醫授6招自救 地中海飲食也有效 今（22）日為世界腦健康日，但隨著新冠肺炎確診人數增加，許多民眾陸續出現長新冠症候群，甚至有腦霧等 ...
2022年6月6日 · 地中海飲食助改善後遺症：地中海飲食是各界專家普遍公認的最佳飲食方式，前述的營養在地中海飲食中都吃得到，又或者說，地中海飲食主要就是 ...
2023年12月1日 · 地中海飲食與主觀認知衰退研究 為預防老人失智失能. 根據衛生福利部統計，截至2022年台灣失智者人口已超過30萬人，其中65歲以上長者占9成6，且罹病者有年輕化的現象。...
