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脂肪肝竟有分「胖、瘦」!中西醫告訴你:消除脂肪肝3大方法,「這種飲食方式」最重要
脂肪肝(Fatty Liver)是台灣最常見的肝病之一。根據肝病防治學術基金會的資料,台灣脂肪肝的盛行率高達3成。許多人以為肥胖或愛喝酒的人才會有脂肪肝,但其實很多外表看起來很瘦、體重正常、不喝酒的人也有脂肪肝。如果放任不管,脂肪肝長期下來可能引起肝臟發炎,導致肝硬化、增加肝癌風險。所幸脂肪肝是可以......詳全文
良醫健康網 via Yahoo奇摩新聞
7 天前
慢性發炎是萬病根源!專家曝「身體發炎的原因、抗發炎飲食吃法與禁忌」,遵守三分之二飲食法則,健康又抗老! | 柯夢波丹
「慢性發炎」是健康和營養領域中越來越常見的熱門詞彙。營養師Lucy Williamson解釋道,「發炎其實是一種正常的生理反應,但若身體長期處在發炎狀態,那就是壞事了!」因此,專家建議將「抗發炎食物」加入我們的日常飲食中,而身體為什麼會發炎?抗發炎食物有哪些?應該攝取多少的量才足夠?
cosmopolitan柯夢波丹 via Yahoo奇摩新聞
4 小時前
2020年6月20日 · 對地中海式飲食的印象一直是:大量橄欖油、乾巴巴的肉、沒味道的生菜 後來才知道地中海飲食算是一種概念 我過去接觸的只是其中一種呈現方式 近來健康飲食風氣越來越成為顯學 我也開始稍微多做一點嘗試 試著調配出能吃得慣 能天天吃的地中海式 ...
2020年6月11日 · 收到這期大潤發DM 主打地中海式飲食 這幾年健康檢查的數字越來越貼近標準的上限了 總感覺多少應該來試試不管是低GI飲食或是地中海飲食 不過長期沒有在控管吃了哪些東西 又是三餐老外... 想要切入開始進行地中海式飲食該怎麼買? 哪些東西可以買多一點起來放 哪些一次買幾天份吃完再買? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 124.11.187.209 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/hypermall/M.1591863718.A.427.html. 推 DKya: 地中海式飲食很難吃的慣吧。 基本就是由橄欖油、優格和少量 06/11 16:50. → DKya: 調味組成的偏清爽風格。 06/11 16:50.
「地中海飲食」也是目前公認最具保護作用的飲食方式,原則包括多攝取蔬菜、水果、未 精製穀類,使用橄欖油等未飽和油脂烹調、拌沙拉,主要動物蛋白質來源以魚類、海鮮等 為主,僅少量攝取紅肉、家禽肉類。
地中海飲食7原則 美國梅約醫學中心《地中海飲食:吃出一顆好心之道》介紹地中海飲食原則有: 多吃蔬果、全穀類:每天建議攝取7~10份蔬果,儘量選擇糙米、五穀飯等非精緻處理 過的穀物。
2018年9月15日 · 先跟大家說明何謂地中海飲食: 重點是食用大量的蔬果、堅果、魚類家禽以及好油,並且使用簡單的烹調。 蔬果顏色繽紛如同五行(五色)就是最健康的吃法,並且食用原型食物而不是加工產品。 長期持之以恆的把地中海飲食帶入自己的一般飲食中能降低心血管疾病及癌症風險, 大家快來試試吧! 我準備的食材有(三人份早午餐,真的是超簡單的懶人食譜) 1. 馬鈴薯(紅皮更好,可不去皮):大顆2顆;迷你的4顆,滾刀切塊 2. 大黃瓜:洗淨不去皮切片 3. 黃節瓜:洗淨不去皮切片 4. 小番茄:數顆切四片 5. 花椰菜:2顆 6. 照燒雞翅:6隻,前天晚上先用照燒醬醃過夜 照燒醬 1. 醬油:1/3碗 2. 白胡椒粉:適量 3. 蜂蜜:1大匙 4. 冰糖:少許 5. 米酒:少許 6.
2023年8月18日 · 媒體來源: 科技新報 記者署名: 黃嬿 完整新聞標題: 不只地中海飲食,研究:地中海生活也是長壽關鍵 發布日期 2023 年 08 月 18 日 11:00 https://reurl.cc/qLEQWD 過去科學家認可的長壽關鍵主要關注飲食,著重原型食物的地中海飲食時常受推崇,但最 近新研究 ...
地中海飲食的特色如下: 抗氧化飲食 依目前研究來看,多數研究發現富含維他命E、C的食物供給確實可減少失智症的發生 (天然食物優於錠劑),並且維他命E的飲食比維他命C的證據還強,地中海飲食方式 包含大量堅果、豆類、新鮮蔬果,可提供豐富的抗氧化