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[Rti央廣新聞]來賓:夏治平 資深新聞節目主持人好的低GI水果，富含纖維質、抗氧化劑、幫助控制血糖，還可以取代零食，減少發胖危機。GI值和水果甜味無關，與纖維質有關，很多人以為，越甜的水果要少吃，而不甜的水果可以放心大吃，這種觀念是錯的！因為水果甜不甜，不能當作影響血糖、判斷 ...
2023年3月7日 · 藍區飲食類似於近年健康飲食冠軍「地中海飲食」，只差在魚吃得比較少，藍區居民每周只吃3次，而且只吃3盎司（約85公克），1個月平均只吃5次肉，「直到1975年，沖繩人的膳食攝入量都來自紫甘薯，我認為它創造了人類歷史上最長壽的人口。
2024年3月25日 · 打開錦囊妙計--這些時候該怎麼吃？. 來賓：八正文化總編輯、澐知道瑜伽師仲美藍. 我們常常提醒身邊的親人朋友：「要好好照顧自己」。. 但是實際上常常不曉得如何照顧自己，有時遇到身體有狀況，或許透過飲食與作息的調整，就能改善不少，只是缺乏這 ...
2024年3月7日 · 1 / 1. 金質靈 共時間主理人. 視覺藝術工作者、全食物純植物料理廚師，也是健康生活實踐者。 實踐全食物純植物飲食8年，從小熱愛料理與營養知識的探尋，以身試法各類「食」驗，最終在全食物純植物飲食找到身心平靜之道。 她將有益健康的食材化為美味的佳餚，希望讓人人都藉由飲食感到自在與幸福。 在料理中除了創新之外，也要連結人們的需要，另外她也將台灣在地元素讓更多人體會不同的風味。 如今想到料理的畫面就會和自然連結。 主理人金質靈也談到小時候做事情都是有目的，如今得到反饋時，那份感動和對生命的滋味對她來說是重要的，因為食物也有它自己的頻率！ 節目主持人. 徐凡. 相關留言. 金質靈 共時間主理人視覺藝術工作者、全食物純植物料理廚師，也是健康生活實踐者。
2022年8月2日 · 趙婉羚營養師指出，「存骨本」可由日常飲食、生活保健方面來著手，最重要的飲食原則就是均衡飲食，並建議多攝取足夠的鈣質、維生素D及蛋白質等，有助於維持骨骼健康： 1. 鈣質食物 ：黑芝麻、小魚乾、牛奶及乳製品（如：奶粉、起司等）、豆類（黃豆、黑豆）及豆製品（如：豆腐、豆乾等）、深綠色蔬菜（如：芥藍菜、莧菜等）、紫菜、海帶芽等。 此外，可搭配攝取含維他命C較高的水果，如芭樂、奇異果、柳丁等，可幫助鈣質的吸收。 2. 維生素D食物 ：香菇（日曬過）、魚類（如：鮭魚、鯖魚、秋刀魚等）、雞蛋、添加維生素D的鮮奶等。 除了可由食物補充來，每天適度的日曬約10~15分鐘，身體會自動合成維生素D，幫助鈣質吸收。 3.
2017年5月10日 · 新聞引據：採訪. 撰稿編輯：張德厚. 行政院食安辦主任許輔。. (劉品希 攝) 食品安全關乎全民健康，台灣近年來爆發大大小小的食安風波，為了讓民眾能吃得安心，新政府上任後將「食安五環」政策列為施政重點，包括成立「毒物與化學局」及推動「國產食材 ...
2023年4月3日 · 節目訪問天然食材保養講師、養生專家向學文小姐，談春季要著重護髮，並且應把握春天提升陽氣的時機調整作息，以及春天飲食的重點原則。
