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2022年8月25日 · 營養師陳侑廷建議，民眾可以利用「地中海飲食」的高鈣、高纖、抗氧化等飲食原則來預防大腸直腸癌，更要攝取足夠的水分和高纖維食物。 APP下載 ...
2022年9月5日 · 專家指出，地中海飲食的細節可能因國家而異，其基地原則就是維護心臟健康，但並不意味著它就是完美的。 例如，對美國人來說，這種飲食模式要求全谷物、遠離加工食品和乳制品（如奶酪）可能是一個挑戰。 其次，不同人的健康需求各不同，比如需要減肥的人即便遵循「地中海飲食模式」，也必須從減少卡路里。 對於低收入群體，每日飲食中必須要有新鮮水果、蔬菜或其他食物也是一個挑戰。...
2023年1月16日 · 若是想要追求健康和適當的體型，那麼絕對要選擇「地中海飲食」，不僅可以有效達到減重目標，還可以同時獲得眾多健康益處。
2023年8月23日 · 營養師程涵宇表示，地中海飲食有8大好處： 1、越吃體重掉越多：執行一年地中海飲食可瘦4-10公斤，比少油飲食效果更佳。
2022年6月16日 · 「台版地中海飲食 」 如何吃，高敏敏建議，第1點、每天吃大量蔬果和未精製全榖雜糧，提供身體、大腦足夠維生素B群、C、植化素，也可以把白飯 ...
2021年3月23日 · 地中海飲食法有長遠的歷史，原則就是每天吃全穀類、蔬果、豆類、堅果和健康油脂（如橄欖油）。 （示意圖／翻攝自Pixabay） 陳炳諴建議，如果民眾想嘗試地中海飲食，不妨把綠色纖維的比例拉高，再加上綠茶，會有一點幫助減重的效果。 不過台灣目前沒有浮萍類食品，他也呼籲民眾不要隨便撈來吃。 她肚子脹慘罹胰臟癌 醫示警8類人當心. # 浮萍. # 陳炳諴. # 地中海飲食法. #...
2020年8月19日 · 倪曼婷營養師表示，地中海飲食的特點在於攝取大量的植物性食物，每日攝取全穀類、蔬菜、水果、橄欖油、堅果和豆類，每周攝取至少2次的魚類和海鮮，適度的補充禽類、雞蛋及乳製品，並避免過多的紅肉和加工製品，搭配著足夠的開水、適度飲酒及規律運動。 值得一提的是，地中海飲食指的是一種飲食型態，並非一種烹調方式，因此每天吃是沒有問題的。 地中海飲食對健康有什麼好處？...
