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2022年9月5日 · 專家指出，地中海飲食的細節可能因國家而異，其基地原則就是維護心臟健康，但並不意味著它就是完美的。 例如，對美國人來說，這種飲食模式要求全谷物、遠離加工食品和乳制品（如奶酪）可能是一個挑戰。 其次，不同人的健康需求各不同，比如需要減肥的人即便遵循「地中海飲食模式」，也必須從減少卡路里。...
2022年8月25日 · 營養師陳侑廷建議，民眾可以利用「地中海飲食」的高鈣、高纖、抗氧化等飲食原則來預防大腸直腸癌，更要攝取足夠的水分和高纖維食物。 根據 《健康力新聞網》...
2024年2月2日 · 還有只要掌握「211餐盤」原則，「211餐盤」可以百變，吃麥當勞、鬍鬚張、地中海飲食、生酮原則都可以，把「百變211」變成一種生活習慣，大大 ...
2023年1月16日 · 除了規律的運動之外，為了達到這個最重要的人生基石，關鍵之一就是必須注重吃進體內的食物，因此，掌握增加長壽和健康生活機會的方法就很重要。 根據報導，2023年排名第一的最佳飲食法非「地中海飲食」莫屬。 這是一份由《美國新聞與世界報導》所編制的排名，由 30 多位飲食和營養專家組成的小組共同製定了這份清單。...
2021年3月23日 · 地中海飲食法有長遠的歷史，原則就是每天吃全穀類、蔬果、豆類、堅果和健康油脂（如橄欖油）。 （示意圖／翻攝自Pixabay） 陳炳諴建議，如果民眾想嘗試地中海飲食，不妨把綠色纖維的比例拉高，再加上綠茶，會有一點幫助減重的效果。 不過台灣目前沒有浮萍類食品，他也呼籲民眾不要隨便撈來吃。 她肚子脹慘罹胰臟癌 醫示警8類人當心. # 浮萍. # 陳炳諴....
2023年8月23日 · 有營養師發文分享地中海飲食的8好處，包含減重、預防糖尿病、消除脂肪肝、降血脂、清腸瘦肚子、增加懷孕率、預防金魚腦、抗憂鬱，並記得搭配規律運動、喝水。 而慢性腎臟病患者，則應使用地中海腎臟飲食法，限制蛋白質、鈉和磷酸鹽的攝入量。 營養師程涵宇 表示 ，地中海飲食有8大好處： 1、越吃體重掉越多：...
2017年7月27日 · 充滿魅力的地中海不僅是許多國人嚮往的旅遊盛地，源自於環地中海地區及國家，訴求攝取蔬果、適量海鮮、使用橄欖油、善用天然香料、少紅肉的 ...
