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常常聽到地中海飲食，但很多人以為是外國口味會吃不慣，營養專家現場教你怎麼打造「台味地中海飲食」，其實一點都不困難！ 全集影片 https://youtu.be/7I2F0Ds5F-Y ★ 啤酒非地中海飲食建議項目 「防癌原則，任何酒類都應適量或不喝」 - 來賓：台大營養室主任 陳 ...
2021年5月5日 · 一般人聽到「地中海飲食」，多會誤以為是用地中海進口的蔬菜製作出的料理；其實它是一種健康的飲食模式，與食材來源無關，只要能掌握「高纖、高鈣、抗氧化」的大原則就是所謂的地中海飲食 (Mediterranean diet)。
2022年6月26日 · 地中海飲食4招這樣吃！降糖尿病、癌症風險，還能預防失智 地中海飲食綾較一般飲食提供更少的熱量和飽和脂肪酸，因此可降低心血管疾病、中風、糖尿病、肥胖、憂鬱症、癌症、關節炎和失智等風險 。「地中海飲食」應該要怎麼吃？4大特色快筆記下來！
2019年9月1日 · 地中海飲食油脂比例高，約佔40%，只要把握三大原則：選好油、優質蛋白質、抗氧化蔬果，就能吃出健康。
2020年9月8日 · 大腦可以越吃越健康！解憂抗失智的地中海飲食攻略 【研究證實 ：】#地中海飲食 除了能降低心血管疾病、癌症、糖尿病等疾病風險，對於大腦精神疾病 （如失智症、憂鬱症）也有相當的助益。但要怎麼吃「地中海飲食」效果最好呢？內文一次告訴你 ！
2021年3月4日 · 地中海飲食-以蔬食為基礎，富含膳食纖維，透過均衡及挑選較好的食物獲得一日所需的營養。 重點在⬇️⬇️⬇️ 1️⃣攝取大量的蔬菜、水果 2️⃣食用未精緻的全穀雜糧、豆類...
2022年8月21日 · 今天就來跟大家介紹地中海式飲食到底要怎麼吃！ 類地中海式飲食的特色： 凜主食為非精緻的全穀根莖類 （包括糙米、胚芽米、全麥、蕃薯、馬鈴薯、芋頭、南瓜、山藥、蓮藕等。
