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1. www.youtube.com › watch「地中海飲食」原則 營養專家教你怎麼吃【聚焦2.0】352集 ...

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   2020年7月26日 · 啤酒非地中海飲食建議項目「防癌原则，任何酒類都應適量或不喝」來賓名單：台大營養室主任 陳珮蓉#高文音 #養生 #健康保健 ... 本集完整影片請 ...

   • 影片時長: 5 分鐘
   • 觀看人次: 39.6K

   • 作者: 聚焦2.0

2. www.vogue.com.tw › beauty › article全新「800大卡斷食法」+低碳地中海飲食原則！醫師3階段教學，脂 ...

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   2020年11月12日 · 什麼是800大卡斷食？ 此飲食法的設計盡可能彈性，同時包含最佳的科學建議。所有餐點皆遵循低碳地中海式飲食，至於如何調控攝取800大卡則全由你做主。多數人會選擇一開始全力衝刺，連續至少兩週每天僅攝取800大卡熱量；接著轉成新式5：2斷食法，每週兩天減少熱量攝取，其餘時間正常享用健康 ...

3. www.hpa.gov.tw › Pages › Detail衛生福利部國民健康署 - 正確飲食習慣

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   2018年3月13日 · 國民飲食指標12項原則： 飲食應依『每日飲食指南』的食物分類與建議份量，適當選擇搭配。特別注意應吃到足夠量的蔬菜、水果、全穀、豆類、堅果種子及乳製品。 為使營養均衡，應依『每日飲食指南』的食物分類與建議份量，選擇 食物搭配飲食!!攝取足量的蔬菜、水果、乳品類、全穀、豆類與 ...

4. www.rakenhouse.com › news › detail地中海飲食是什麼？原則、好處、食譜菜單一次告訴你2023最新--瑞 ...

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   2023年4月21日 · 地中海飲食好處3：預防癌症 地中海飲食中含有大量抗氧化物質和維生素，有助預防癌症。魚類中也含有大量的奧米加-3脂肪酸，有助預防乳腺癌、前列腺癌和大腸癌等。紅酒中含有的抗氧化物質，也有助預防某些癌症。地中海飲食原則 原則1：以植物性食物為主

5. say-healthy.com › healthy-diet › 地中海飲食是什麼地中海飲食是什麼？15種地中海飲食的好處！營養師公開: 6個地中 ...

   say-healthy.com › healthy-diet › 地中海飲食是什麼

   地中海飲食基本原則中，搭配紅酒飲用，但飲酒因每個人對酒精的耐受度不同，因體質缺乏酒精代謝酶基因ALDH2 的人長期飲用，會造成無法代謝，有罹癌風險，搭配飲酒可視個人健康斟酌飲用，或可洽詢您的家庭醫師。 飲食習慣是決定一個人健康與否的 ...

6. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》防癌、防失智該怎麼吃？ 營養師揭「地中海飲食」7原則 ...

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   2022年8月24日 · 地中海飲食法7原則 李其昀表示，除了以下飲食7原則，每週3次的運動、保持心情愉快，都是讓身心靈維持健康的要素。 原則1：各色蔬菜水果。 每天攝取多種顏色的蔬果，可多以深色蔬菜為主，其豐富的微量元素、植化素與膳食纖維，能調節生理機能、強化身體免疫力、有效抗氧化。

7. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness什麼是地中海飲食？好處、推薦食物和執行方式 就看這一篇！ - ...

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   2024年2月16日 · 地中海飲食的好處有哪些：. 01. 防心血管疾病： 飲食中富含”不飽和脂肪酸和抗氧化劑”有助於降低血壓、改善血脂，減少動脈硬化的風險，進而降低心血管疾病的風險。. 02. 降低第2型糖尿病風險： 全穀物、蔬菜和水果富含”膳食纖維”，有助於維持血糖水平 ...