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2022年3月15日 · 預防心血管疾病，靠地中海飲食5原則. 林昱蓁進一步說明，地中海飲食將「好的食物」分成「每餐要吃」、「每天要吃」、「每週要吃」以及「偶爾吃」，建議參考原則如下：. 1. 「每餐要吃」的食物：未精緻的全榖雜糧類、蔬菜類、水果類、豆類. 相較於精緻 ...
2022年8月1日 · 每周要吃：魚貝類、白肉、雞蛋. 大部分民眾的肉類選擇以紅肉類居多，如豬肉、牛肉，地中海飲食原則建議，每周選擇低脂的蛋白質來源，如魚貝類等海鮮食物、白肉類 (如禽肉)、雞蛋，以上食物每周都至少2次，取代紅肉類，減少飽和脂肪酸的攝取。. 銀髮 ...
2020年7月14日 · 地中海飲食6大原則 富含水果、蔬菜、全穀物、豆類、堅果和橄欖油等以植物為基礎的食物。食用適量的魚、雞蛋、起司和優格（希臘優格更好 ...
"地中海飲食原則108年度健康傳播素材徵選活動入選： 地方政府衛生局(所)組-單張類 製作/授權單位：彰化縣衛生局" 很抱歉，您的瀏覽器尚未支援JavaScript功能，可能造成網站部分功能無法正常使用，建議您開啟瀏覽器JavaScript狀態，以正確瀏覽本網站。
2019年4月11日 · 一般人聽到「地中海飲食」，多會誤以為是用地中海進口的蔬菜製作出的料理；其實它是一種健康的飲食模式，與食材來源無關，只要能掌握「高纖、高鈣、抗氧化」的大原則就是所謂的地中海飲食 (Mediterranean diet)。
2022年4月7日 · 地中海飲食起源 地中海飲食源於70年代，由美國生理學家Ancel Keys研究發現，希臘克里特島的居民特別健康，且周圍國家如巴勒斯坦、黎巴嫩、西班牙、葡萄牙的民眾平均壽命較高，心血管疾病 患者也比其他國家少。進而發現這地區人民長壽 的秘密可能來自於飲食，於是他將這些鄰近地中海國家的 ...
2020年7月26日 · 啤酒非地中海飲食建議項目「防癌原则，任何酒類都應適量或不喝」來賓名單：台大營養室主任 陳珮蓉#高文音 #養生 #健康保健 ... 本集完整影片請 ...
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