搜尋結果
2 天前 · 地中海飲食以植物性食物為主。. 研究指出，這種飲食有助於改善血脂、提升胰島素敏感度，對於降低心血管疾病風險有正面效果。. 好處三、防失智. 根據 2023 年刊登在《BMC Medicine》的一項研究顯示，長期遵循地中海飲食的中老年人，可將失智症風險降低 23% ...
3 天前 · 5方法免吃藥幫助改善脂肪肝. 1.適當的飲食控制：避免攝取過多的脂肪和糖分，增加新鮮蔬菜、水果、低脂優質蛋白質如雞胸肉和優質油脂的攝取，養師建議可採取地中海飲食，攝取大量蔬菜水果、未加工的穀物、豆類、橄欖油、海鮮瘦肉等食物，並限制紅肉和 ...
19 小時前 · 美國哈佛大學招募92,383名受試者，並展開為期28年的追蹤調查。研究團隊首先針對受試者的飲食狀況進行評估，例如每日橄欖油攝取量、地中海飲食依從性評分；以及嘗試釐清其體內是否帶有載脂蛋白ε4（ApoE4）等位基因，過往認為該基因會增加晚年失智症的風險。經由28年的追蹤，期間紀錄了4,751名 ...
1 天前 · 專家曝「身體發炎的原因、抗發炎飲食吃法與禁忌」，遵守三分之二飲食法則，健康又抗老！. 常吃加工食品、壓力太大是現代人身體發炎的兩大 ...
19 小時前 · 這對秉持真材實料精神的夫妻吳浩瑋和薛洛雯，對於料理，堅持美味兼具健康，採取地中海飲食原則 ，把大量蔬菜、堅果、香草、海鮮端上桌，油品、調味更不馬虎，對於每個料理細節「斤斤計較」。以看似簡單的炸馬鈴薯來說，先用蒸氣烤箱烤 ...
5 天前 · 文章也可以用聽的 一提到「健康飲食」，大家都會馬上聯想到「地中海飲食」，吃生菜沙拉、吃堅果、加橄欖油、少許魚肉等。不過說到長壽，日本 ...
1 天前 · 地中海飲食包括魚類菜餚、海鮮、蔬菜和綠色蔬菜。肉類和碳水化合物食物的使用被最小化，但菜單中允許使用硬粒小麥麵食。[6] ... 分段進餐的原則很難被稱為一般的飲食 。重要的是要了解在胰島素阻抗中真正可以食用哪些食物，因為少量甜 ...
