搜尋結果
2018年12月16日 · 在美國新聞網(U.S. News)每年評比最健康的飲食法中,地中海飲食經常被選為全世界最健康的飲食(連結),因此非常推薦樂齡長輩吃地中海飲食! 用馬鈴薯吃出地中海的飲食風格!
2022年6月9日 · 地中海飲食是各界專家普遍公認的最佳飲食方式,前述的營養在地中海飲食中都吃得到,又或者說,地中海飲食主要就是由上述所組成。 不論對於染疫前的免疫系統維持,或是染疫後的身體修復,都是非常有幫助的飲食方法。
2021年7月2日 · 嫚嫚營養師建議,飲食上可多以地中海飲食為主,地中海飲食已蟬聯4年最健康的飲食方式,主要的飲食特色包括了大量的蔬果,以及堅果、橄欖油、全穀類、豆類、魚類等,並且少吃紅肉、以及白飯、一般麵條等精緻澱粉、加工食品,對於健康而言是非常好的飲食方式。 除此之外也建議多曬太陽、多作運動,每天可在陽台或窗邊曬曬太陽,透過日曬補充維生素D,其也是重要的營養素之一,透過日曬是效益最高的方式,再加上適度的運動,也有助提升保護力。 為了更進一步提升保護力,嫚嫚營養師也建議多補充益生菌、益生元,提升消化道機能、維持腸道健康,人體有7成的免疫細胞在腸道周圍,如此也有利維持免疫力。
2017年10月26日 · 地中海飲食是很受現代營養學推薦的一種飲食模式,源自於1940-1950年代環地中海地區及國家(希臘、義大利南部及西班牙)的傳統飲食型態。其以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜,適量魚、乳製品(起司和優格)及紅酒,少量肉製品為重要特色。
2020年8月6日 · 試驗發現,模仿傳統的地中海式飲食,即富含全麥、蔬菜、水果、魚和橄欖油的飲食,最有益。 BBC 專家說,飲食是影響腸道及其細菌健康的最重要因素之一。
2021年12月22日 · 嫚嫚營養師 指出,彈性素食是一種大部分時間以蛋奶素進行的飲食方式,以天然的植物性食物為主,偶爾吃魚和肉。 也因為多是原型植物性來源,和肉類相比,不僅熱量密度低,也含有高膳食纖維及水份,可提升飽足感、不易復餓。 除此之外,彈性素食也可以大幅減少飽和脂肪攝取及胰島素阻抗,飽和脂肪大多存在於動物性食物,是主要的脂肪來源,過量便會產生提升胰島素阻抗,使得脂肪容易堆積。 另外,也可以降低總膽固醇和LDL,因爲飽和脂肪的主要來源動物性食物。 綜合上述,彈性素食不僅有助於減肥,也會間接對身體產生正面的影響,如有助防範三高、糖尿病、心臟病、癌症、痛風等,且因為彈性素食是以蛋奶素進行,可提供人體足夠需求的非植物性營養,因此在確實執行下,即便沒吃肉也不會有營養失衡或缺乏的問題。 研究分析:彈性素食穩降體重!
2024年5月12日 · 00:00. 衣索比亞一名26歲的女子聲稱,她已經不吃不喝16年。 (示意圖/pixabay) 分享. 衣索比亞一名26歲的女子聲稱,10歲那年某天上學前,她突然沒了食慾,所以這16年來,她都沒有進食,也沒喝水,多次遠赴海外接受醫療檢查,醫生也沒有發現,她的消化道裡有食物或水,健康檢查顯示她的身體狀況正常。 儘管引發各界質疑,但女子自認這是「神的傑作」。 26歲的安芭,外表看起來和同齡人沒什麼不同,但她已經不吃不喝16年,消息曝光,連美國youtuber都遠赴衣索比亞,親自上門求証,衣索比亞女子安芭:「有一天早上,那時候我還跟家人一起住,他們要我吃完早餐再去上學,我說我吃了,其實我沒吃我假裝吃過了,從那個時候我就失去食慾了。 賀! 高躍力獲2024世界品質獎🏆金獎 成長必備好吃又安心.