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2024年土耳其美食週正登場 愛琴海美食因地中海飲食、橄欖油而有特有文化
這裡最著名的料理文化，即為地中海飲食，而這種飲食法在2010年被聯合國教科文組織UNESCO認定，乃是一種人類的無形文化遺產。這幾個海岸地帶，以...土耳其煎餅 伊茲密爾肉丸 蠶豆泥 淋橄欖油的辣椒內餡 塔哈娜湯 綠豆淋橄欖油 蝦砂鍋 櫛瓜煎餅 在土耳其愛琴海菜單不僅象徵性的豐富食譜 ...
旅遊經 via Yahoo奇摩新聞
2 小時前
減肥也有命定？「星座減肥法」大公開 土象星座適合這運動│TVBS新聞網
減肥方法試了又試總是不見成效？你有沒有想過，其實你的星座可以透露你哪種減肥方法最適合你？因為我們每個人的個性、習慣和動力來源都不一樣，而星座特性可以幫助我們找到最有效的瘦身策略。今天，我們就來探討如何根據你的星座，制定出專屬於你的減肥計劃。以下12星座減肥法，讓我們一起來看看吧！
TVBS 新聞
1 小時前
2024年2月29日 · 陳詩昀指出， 地中海飲食法注重豐富的水果、蔬菜、全穀物、堅果、種子和優質脂肪、每周至少吃2次魚肉或海鮮，以及適量的乳製品、少量的肉與酒精， 對於外食族而言， 主食可盡量以魚類為主，並搭配大量的蔬菜，烹調方式可選擇乾煎、烘烤、清蒸、少油少鹽烹炒，應避免油炸。 陳詩昀進一步說明，地中海飲食法所重視的食物中，...
2018年2月6日 · 2018-02-06 07:30. 人氣. 現正熱映中. 地中海飲食是什麼？ 一次教給你地中海飲食的內容、功效、實踐方法，讓你吃得更健康。 （示意圖／Foodie Factor＠pexels） 地中海飲食 可以說是各種飲食法中的常青樹，近年來雖然 生酮飲食和低碳飲食 逐漸走紅， 地中海飲食...
2024年2月29日 · 地中海飲食是什麼｜風傳媒. 風生活. 預防糖尿病吃什麼最好？ 專家推薦日常菜單「外食族也能簡單達成」，護心還助骨骼健康. 徐華蔓 2024-02-29 15:40. 想要維持健康，日常的飲食控制也是非常重要的一環，北投健康管理醫院營養師陳詩昀則指出，地中海飲食可幫助減重、維持心血管健康、... 1. 預防糖尿病吃什麼最好？...
2018年9月6日 · 2018-09-06 12:30. 人氣. 地中海飲食以魚類、豆類和橄欖油以及水果、蔬菜、堅果為主食。 （BBC中文網） 如果你想勸說中年男人改變飲食習慣，選擇更健康的食品，那最有說服力的可能莫過於這個最新研究報告了。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 科學家稱，地中海飲食可以將中年男子患不舉（陰莖勃起障礙）的風險降低40%。...
2017年6月20日 · 1. 食物新鮮度高. 地中海飲食法強調食物要新鮮，講究的是符合時令的食材，料理簡易，再搭配令人垂涎的烹調方式。 2. 減重無須計算熱量. 挑對好食材，無須計算熱量，如橄欖油代替奶油，魚類或家禽替換紅肉。 這種飲食法要求您享用新鮮水果，不吃甜膩且精緻的甜點；食用美味蔬菜和豆類，且每天攝取少量堅果。 3. 麵包放心吃. 地中海飲食是以全麥類為主食。...
2021年6月20日 · 不用餓肚子也能輕鬆減肥（示意圖非本人／pakutaso）. 我在開始減重門診前，認真研讀許多飲食建議的資訊，像阿金飲食、生酮飲食、地中海飲食⋯⋯ ...
2023年12月7日 · 1.調整飲食習慣：多嘗試地中海飲食，意即多食用富含膳食纖維、豆類、低脂乳品、全穀類、家禽肉、魚肉、堅果和新鮮蔬果的飲食 ； 少吃高脂肪、高糖分和高鹽分的食物、含糖飲料及紅肉。 2.保持適度運動：每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動 ，如步行、游泳、騎自行車等。 3.減少壓力： 學會正確的壓力管理技巧，如運動、冥想、深度呼吸放鬆等。 4.戒菸限酒：...
