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2024年土耳其美食週正登場 愛琴海美食因地中海飲食、橄欖油而有特有文化
土耳其的年度美食週,期間將有許多活動來特別強調土耳其的永續性料理食譜,美味、健康、傳統、不浪費。藉由土耳其美食週之際,介紹土耳其的愛琴海美食食譜,如:地中海飲食、橄欖以及橄欖油等,來展現土耳其的歷史,文化和自然界的生動融合。 土耳其的愛琴海海岸,是個藍綠兼具的漂亮風景區 ...
旅遊經 via Yahoo奇摩新聞
7 小時前
減肥也有命定?「星座減肥法」大公開 土象星座適合這運動│TVBS新聞網
減肥方法試了又試總是不見成效?你有沒有想過,其實你的星座可以透露你哪種減肥方法最適合你?因為我們每個人的個性、習慣和動力來源都不一樣,而星座特性可以幫助我們找到最有效的瘦身策略。今天,我們就來探討如何根據你的星座,制定出專屬於你的減肥計劃。以下12星座減肥法,讓我們一起來看看吧!
TVBS 新聞
7 小時前
地中海飲食是很受現代營養學推薦的一種飲食方式,源自於環地中海地區及國家的傳統飲食形態,簡單、清淡卻富含營養的飲食內容,好做好上手喔 食材:燕麥片、蒟蒻丁、藍莓、無糖優格、蘋果、奇異果、杏仁片堅果
2022年11月3日 · 3招食療. 地中海飲食的5大優點. 地中海飲食並不是飲食療法,而是一種對飲食的態度,選擇正確的飲食方式、輕鬆地享用一頓地中海飲食,飲食後是否有足夠的休息時間、飲食後的睡眠品質,可能都比精準追求攝取量來的更為適合。
2023年8月7日 · 地中海飲食雖然被《美國新聞與世界報導》(US News & World Report)評為2023年最佳飲食之一,但若沒有正確的地中海飲食觀念,吃錯可是會傷身,以下為常見的地中海飲食迷思:
2021年10月26日 · 地中海飲食重點1:大量攝取蔬菜水果. 每天目標至少要攝取5份的蔬菜水果(吃到8份的話健康更加分),一份大約是一把80克的量,新鮮、冷凍、乾燥或是罐頭裝的都算數,而為了達到目標,大概每餐就要攝取1至2份量,此外,點心時間要記得先首選水果和蔬菜。 地中海飲食重點2:控制紅肉以及加工肉的攝取. 將紅肉以及加工肉改成魚肉、蔬菜和豆類吧,說到魚肉,真的要多攝取一些,地中海飲食的規則裡,一個禮拜內至少要食用2份量的魚,其中一次一定要包含鮭魚或是鯖魚才算數。 地中海飲食重點3:用單不飽和或多元不飽和油. 將含有高飽和脂肪酸的油替代成橄欖油或是菜籽油,而高飽和脂肪酸的油種包含椰子油、棕櫚油、奶油以及豬油。 地中海飲食重點4:以澱粉類的碳水化合物為主.
2020年7月14日 · 超級簡單的食譜,這道看起來豐盛又澎湃的「迷迭香烤雞腿佐馬鈴薯」是經典的地中海飲食,低卡低脂又有飽足感,作法輕鬆而且調味也簡單,只要 ...
掌握幾個原則異國料理一樣可以呈現地中海式的飲食喔. 食材:雞胸肉、雞蛋、韓式泡菜、黃豆芽菜、紅黎麥蒟蒻飯、鹽巴白胡椒粉、各式鮮蔬. 30 分鐘. 93 說讚. 紅酒醋海鮮拌麵. 甜廚花姐姐. 使用大量蔬果、海鮮和橄欖油的地中海料理,嘗來清爽無負擔. 食材:蒟蒻絲麵、各式菇類、紅酒醋、各式蔬菜、橄欖油、蝦仁小卷 扇貝肉、檸檬汁、熟地瓜、鹽巴 白胡椒粉. 20 分鐘. 118 說讚. 蒟蒻燕麥莓果優格杯.
2023年11月8日 · 蔬菜:番茄、羽衣甘藍、菠菜、洋蔥、蕪菁、花椰菜、青椒、彩椒、茄子. 水果:葡萄、棗、無花果、香蕉、蘋果、桃子、梨、莓果、櫻桃、杏子. 堅果/堅果醬:杏仁、胡桃、核桃、榛果、向日葵種子、南瓜子;但在食用的時候還是要注意量,因為熱量還是不低。 另外,在選擇堅果醬的時候,要注意添加糖的含量. 全穀類:糙米、燕麥、大麥、裸麥、藜麥、。 在選擇麵包或義大利麵的時候,可以找全麥的. 莢果類:扁豆、鷹嘴豆、其他豆類. 海鮮:各式樣的魚和甲殼類海鮮. 禽肉:雞、鴨、火雞. 蛋. 乳製品:起司、優格、奶. 香草、香料:與其一味地加鹽和其他調味料,不如用香草和香料增添料理的風味.