地中海飲食食譜 相關
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2024年土耳其美食週正登場 愛琴海美食因地中海飲食、橄欖油而有特有文化
土耳其的年度美食週，期間將有許多活動來特別強調土耳其的永續性料理食譜，美味、健康、傳統、不浪費。藉由土耳其美食週之際，介紹土耳其的愛琴海美食食譜，如：地中海飲食、橄欖以及橄欖油等，來展現土耳其的歷史，文化和自然界的生動融合。 土耳其的愛琴海海岸，是個藍綠兼具的漂亮風景區 ...
旅遊經 via Yahoo奇摩新聞
7 小時前
減肥也有命定？「星座減肥法」大公開 土象星座適合這運動│TVBS新聞網
減肥方法試了又試總是不見成效？你有沒有想過，其實你的星座可以透露你哪種減肥方法最適合你？因為我們每個人的個性、習慣和動力來源都不一樣，而星座特性可以幫助我們找到最有效的瘦身策略。今天，我們就來探討如何根據你的星座，制定出專屬於你的減肥計劃。以下12星座減肥法，讓我們一起來看看吧！
TVBS 新聞
7 小時前
2021年5月26日 · 營養師高敏敏特別分享2021最棒飲食法「地中海飲食」，不只可以吃飽又吃好！ 高敏敏營養師分享，其實「地中海飲食」早就被世界公認是萬年不敗的最健康飲食長青樹，其由來是來自地中海周邊國家地區的傳統飲食方式，但在現代來說執行起來一點都不難。
- 劉雯：清淡飲食。超模劉雯以長期清淡飲食來維持好身材，早餐以紅豆粥來幫助消水腫、保持好氣色，並以多種水果、檸檬水來獲得一日維生素所需；午餐、晚餐則是以沙拉為基礎，或是汆燙過的花椰菜、南瓜、番茄等容易飽足感的蔬果為主。
- 秀智：蕃薯為主食。國民初戀秀智能維持在身材、外表長年不變的原因就是：多吃高纖蕃薯！在減肥期間可以將主食換成蕃薯，熱量低以及高膳食纖維，能夠速進腸胃蠕動。
- 劉嘉玲： 16 小時輕斷食。54 歲的天后劉嘉玲身材極佳，可說是從未發福過！而她的減重方式沒想到是天王劉德華教的「16 小時輕斷食法」，意指在一天 24 小時內，有 16 小時（包括睡眠期間）不吃東西，剩下 8 小時可以隨意吃。
- 李榮浩：學會堅持。日前李榮浩在微博上宣布自己一個月瘦下 8 公斤，讓許多粉絲們紛紛向他索取瘦身食譜。他也不吝分享：「一定要學會堅持一個月以上，若僅能堅持 2-3 天，建議不要開始，純屬浪費感情和生命。」
2016年4月9日 · 地中海飲食擷取南歐各國的料理、飲食習慣，以大量的蔬果、五穀雜糧、橄欖油與豆類為食材，少肉、少乳製品與少蛋。 南歐各國料理必備！ 番茄是抗癌聖品。 蔬果能提供完整維生素、礦物質、抗氧化劑及纖維，其中地中海料理不可或缺的「番茄」更具有抑制膽固醇氧化、降低心血管疾病效果。 Instagram Healthy ADVICE /HFA（@healthyfoodadvice）張貼的相片 於 2016 年 2月 月 10 2:05上午 PST 張貼. 點下頁！ 地中海飲食順序有學問！ 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 1. 想要健康又有效地達成降脂瘦身目標，改變「飲食習慣」是公認最具效率的技巧。 然而，在五花八門的健康飲食概念中，哪一個理論對減重最有效？
2018年4月10日 · 想要成功瘦身，飲食絕對是一大關鍵！但現代人大多忙碌，外食多油膩，又不方便或沒時間下廚自己煮。曾成功甩肉25公斤，又幫助無數人減肥成功的一休，這次在新書裡，分享外食也能瘦下來的飲食挑選秘訣！
2018年4月4日 · 吃了一年的健康早餐. 想要打開一天的活力和精神最重要的就是早餐，隋棠公開的早餐食譜她一年來每天都這樣吃，連自己都笑說好專情！ 能夠同樣早餐吃一年，關鍵就是簡單、快速、健康。 首先將燕麥和杏仁奶混合攪拌成燕麥粥，再放上有機的莓果和堅果，三分鐘就能完成！ 燕麥具有降低膽固醇的效果，還能增加飽足感，莓果和堅果則是補充維生素以及健康的油脂。 不用花很多時間就能做出健康好吃的早餐，網友也紛紛留言：學起來！ 隋棠怎麼吃我就怎麼吃！ 自己做得早餐快速又健康，這樣的食譜隋棠已經吃一年了! 喝這些讓肌膚好到發亮. 因為工作忙碌，準備一些能夠隨時喝的湯湯水水也是方便又能快速補充營養的方式！ 隋棠之前也曾在孕期時公開自己的湯水作法，每一種都很簡單，但是對於美容和維持身體健康卻相當有用！
2017年1月29日 · 營養師張湘寧提點，輕斷食飲食法可結合「西非飲食」原則，以蔬果、全穀物、豆類、魚肉為主，根據英國劍橋大學研究西非飲食是全球最健康飲食方式，健康指數甚至超越日本飲食，以低卡、低糖、高纖為特色，富含膳食纖維、Omega 3不飽和脂肪酸，能改善
2018年1月11日 · 大S日前公開她的減肥菜單！ （擷取自大S微博） 大S一個月瘦下10公斤，不但老公汪小菲發文讚嘆，網友也對她的減肥食譜嘖嘖稱奇，紛紛喊「真的能吃飽嗎？ 」iStyle專訪營養師趙函穎，剖析大S的瘦身菜單，同時也推薦適合上班族的減重食譜，吃得飽也可以瘦！ 之前這套寬鬆穿搭，讓大S被誤以為懷了第三胎。 （擷取自大S微博） 大S減肥菜單： ★早餐：一罐無糖優酪乳、半顆火龍果（大S自行減半，只喝了半罐跟1/4顆火龍果） ★午餐：5、6片燙肉片搭配燙青菜（大S只吃2片肉片，2碗燙青菜也不吃飯） ★晚餐：不吃。 大S運動： ★一週2次皮拉提斯跟瑜伽. ★Zumba1~2週上一次. ★每週1次重量訓練，啞鈴、深蹲、核心肌群都會練到，每次上課1小時。 據大S老公汪小菲說，她一個月就甩掉10公斤！
