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2024年土耳其美食週正登場 愛琴海美食因地中海飲食、橄欖油而有特有文化
土耳其的年度美食週,期間將有許多活動來特別強調土耳其的永續性料理食譜,美味、健康、傳統、不浪費。藉由土耳其美食週之際,介紹土耳其的愛琴海美食食譜,如:地中海飲食、橄欖以及橄欖油等,來展現土耳其的歷史,文化和自然界的生動融合。 土耳其的愛琴海海岸,是個藍綠兼具的漂亮風景區 ...
旅遊經 via Yahoo奇摩新聞
18 小時前
減肥也有命定?「星座減肥法」大公開 土象星座適合這運動│TVBS新聞網
減肥方法試了又試總是不見成效?你有沒有想過,其實你的星座可以透露你哪種減肥方法最適合你?因為我們每個人的個性、習慣和動力來源都不一樣,而星座特性可以幫助我們找到最有效的瘦身策略。今天,我們就來探討如何根據你的星座,制定出專屬於你的減肥計劃。以下12星座減肥法,讓我們一起來看看吧!
TVBS 新聞
18 小時前
2021年3月6日 · Watch on. 蔡婷育 羅大偉 報導 / 台北市. 健康飲食是趨勢,但哪種飲食法對身體最好呢? 「美國新聞與世界報導」公布了年度飲食排行榜,「地中海飲食法」蟬聯了四年冠軍。 這種飲食法,飲食不吃紅肉,每餐都要攝取一匙橄欖油,蛋白質攝取以魚類為主,世界衛生組織也證實,可以降低肥胖、心臟病等風險。 主婦挑菜快狠準,各種顏色蔬果都放進籃子裡,希望全家人營養均衡,民眾葛小姐說:「綠花椰白菜小黃瓜芭樂香蕉鳳梨草莓。 」葛小姐的買菜指南,恰恰符合飲食排行榜中名列冠軍的,地中海飲食法,每餐都要有兩種以上的青菜水果,營養師張斯蘭說:「要吃全穀類的食物,第二個要多吃海鮮油品的部分,用單元不飽和脂肪酸的油就是橄欖油。
2017年3月7日 · 荷蘭一項研究發現,少吃紅肉、精緻澱粉的「地中海式飲食」,可以降低四成、罹患乳癌風險! 因為可以增加、抗自由基和抗氧化,有助於預防癌症!
2022年8月8日 · 這款飲食強調要多吃的青菜水果,以及全穀類食物,能避免身體發炎,對糖尿病、中風與高血壓的改善很有幫助。 醫... 【台語新聞】"地中海飲食"夯!
2011年5月7日 · 綜合報導 / 台北市 廚房裡的大小用具在表演者的巧手下,變化成製造出美妙樂章的最佳利器,就像是健康的食物可以為人類帶來更優質的生活,有 ...
2022年9月29日 · 高敏敏分析女王的一日菜單,每天早上7點半起床,早餐吃不加糖的伯爵茶,配上幾片餅乾、麥片或鮮果醬土司;午、晚餐以烤魚或雞肉加莊園裡種的菠菜、櫛瓜等蔬菜,再配上未精緻雜糧,高敏敏建議盡量避免吃精緻澱粉;且女王挑選的點心和甜點類,都是堅果、莓果或者60%以上、深色、偏苦的黑巧克力。 高敏敏分享英國女王一日菜單 (翻攝/高敏敏臉書粉專) 此外,高敏敏點出10大健腦食物應該多吃,如深色蔬菜、各式蔬菜、堅果、莓果類、豆製品、全榖雜糧類、雞肉、魚類、橄欖油及每天一小杯紅酒等食物。 深色蔬菜如花椰菜、菠菜等,堅果則建議每日一湯匙,莓果類和雞肉一周至少吃2次,豆製品如豆腐、豆漿一周至少3次,全榖雜糧如燕麥或全麥麵包則建議一天最少3份,至於紅酒以小酌為主,每次大約30-40c.c,最多不超過150c.c。
2024年4月29日 · 2024/04/29 11:13. 外食族注意! 買便當謹記3要點、6原則 避免挑到「假蔬菜」 示意圖/資料照. 潘維邦 綜合報導 / 台北市. 現代生活步調緊湊,加上工作型態影響,許多人透過外食解決三餐,但如何吃的健康成了重要課題。 國健署就發文分享「補菜」小技巧,比如飯少菜多,並選擇含有蔬菜的主食,且挑菜時要當心選到「假蔬菜」,避免攝取的蔬菜量變少。 國健署在臉書粉專「 食在好健康 」發文提到,外食買自助餐或快餐便當時,有3大挑選要點必須注意。 第1點為「飯少菜多」, 由於部分快餐便當店可以減少飯量、增加蔬菜,這樣的調整不僅能吃到更多蔬菜,也更接近均衡飲食比例。 如果是自己夾自助餐,建議可以把放飯的大格子少裝一點飯,另外放一道蔬菜料理進去,比例上會更好。
2023年7月18日 · 炎炎夏日民眾吃巧克力冰淇淋消暑,不少人喜歡吃甜食產生幸福感,卻因為怕熱量高不敢吃太多,但有國外研究發現吃巧克力,其實能減肥,地中海健康公司創辦人,威爾.克勞爾,在「吃巧克力減肥」的書籍中,提出為期8周的飲食計劃,可減掉約9公斤的體重。 營養師張斯蘭說:「我們知道可可裡面,是含多酚類 (兒茶素.花青素),巧克力我們是攝取它多酚類,適量就好。