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2024年土耳其美食週正登場 愛琴海美食因地中海飲食、橄欖油而有特有文化
土耳其的年度美食週，期間將有許多活動來特別強調土耳其的永續性料理食譜，美味、健康、傳統、不浪費。藉由土耳其美食週之際，介紹土耳其的愛琴海美食食譜，如：地中海飲食、橄欖以及橄欖油等，來展現土耳其的歷史，文化和自然界的生動融合。 土耳其的愛琴海海岸，是個藍綠兼具的漂亮風景區 ...
旅遊經 via Yahoo奇摩新聞
14 小時前
減肥也有命定？「星座減肥法」大公開 土象星座適合這運動│TVBS新聞網
減肥方法試了又試總是不見成效？你有沒有想過，其實你的星座可以透露你哪種減肥方法最適合你？因為我們每個人的個性、習慣和動力來源都不一樣，而星座特性可以幫助我們找到最有效的瘦身策略。今天，我們就來探討如何根據你的星座，制定出專屬於你的減肥計劃。以下12星座減肥法，讓我們一起來看看吧！
TVBS 新聞
13 小時前
2018年2月6日 · 2018-02-06 07:30. 人氣. 地中海飲食是什麼？ 一次教給你地中海飲食的內容、功效、實踐方法，讓你吃得更健康。 （示意圖／Foodie Factor＠pexels） [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 地中海飲食是什麼？ 是什麼時候開始出現的？ 地中海飲食（Mediterranean...
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2024年2月29日 · 地中海飲食是什麼？ 陳詩昀指出， 地中海飲食法注重豐富的水果、蔬菜、全穀物、堅果、種子和優質脂肪、每周至少吃2次魚肉或海鮮，以及適量的乳製品、少量的肉與酒精， 對於外食族而言， 主食可盡量以魚類為主，並搭配大量的蔬菜，烹調方式可選擇乾煎、烘烤、清蒸、少油少鹽烹炒，應避免油炸。 陳詩昀進一步說明，地中海飲食法所重視的食物中，...
2018年1月30日 · 最好每天都攝取的東西： 蔬菜、水果、堅果類、豆類、芋薯類、全穀類、魚、特級初榨橄欖油、起司、優格。 最好能適度攝取的東西： 雞肉、蛋。 應盡量避免攝取的東西： 紅肉。 「據說，控制熱量及補充水分對腦部的疲勞恢復而言也很重要呢。 除了這些以外，對大腦可能有正面影響的，還有水果及綠茶等所含的類黃酮、人參及銀杏等草藥和魚油所含的Omega-3脂肪酸等。...
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地中海飲食是什麼?
甚麼人不適合地中海飲食法?
「地中海飲食金字塔」你知道嗎?
地中海飲食對健康有益嗎?
2018年1月30日 · 肥胖是憂鬱症的溫床...腦科學家大推地中海飲食！ 「這樣吃」身材、大腦短期內會有驚人變化. 悅知文化 + 追蹤. 2018-01-30 11:09. 人氣. 我接著舉出了五種做法。 這些也都是來自我老師的現學現賣。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. ① 保有某種切換開／關的儀式 ：聽特定的音樂、淋浴等。 腦無法同時做這兩件事，務必要明確區隔工作與休息模式. ② 接觸大自然...
2017年6月20日 · 1. 食物新鮮度高. 地中海飲食法強調食物要新鮮，講究的是符合時令的食材，料理簡易，再搭配令人垂涎的烹調方式。 2. 減重無須計算熱量. 挑對好食材，無須計算熱量，如橄欖油代替奶油，魚類或家禽替換紅肉。 這種飲食法要求您享用新鮮水果，不吃甜膩且精緻的甜點；食用美味蔬菜和豆類，且每天攝取少量堅果。 3. 麵包放心吃. 地中海飲食是以全麥類為主食。...
2016年7月23日 · 地中海飲食的特色是以非精緻的植物類食材為主，吃大量的水果、蔬菜、全穀雜糧、豆類、堅果種子、橄欖油，且多吃魚類和海鮮、多喝開水、適量食用牛奶、蛋和禽肉，少吃精緻糖及紅肉和加工肉品，並適量飲用紅葡萄酒。...
2021年6月20日 · 2021-06-20 10:00. 人氣. 不用餓肚子也能輕鬆減肥（示意圖非本人／pakutaso） 我在開始減重門診前，認真研讀許多飲食建議的資訊，像阿金飲食、生酮飲食、地中海飲食⋯⋯其實在營養學的浩瀚領域中，他們設計了很多對應不同需求的策略，許多種類的飲食組成都被拿來做減重討論用，其中我最專注觀察的，是哪些嚴格執行6 個月、2...
