地中海飲食食譜 相關
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搜尋結果
2024年土耳其美食週正登場 愛琴海美食因地中海飲食、橄欖油而有特有文化
土耳其的年度美食週，期間將有許多活動來特別強調土耳其的永續性料理食譜，美味、健康、傳統、不浪費。藉由土耳其美食週之際，介紹土耳其的愛琴海美食食譜，如：地中海飲食、橄欖以及橄欖油等，來展現土耳其的歷史，文化和自然界的生動融合。 土耳其的愛琴海海岸，是個藍綠兼具的漂亮風景區 ...
旅遊經 via Yahoo奇摩新聞
3 小時前
減肥也有命定？「星座減肥法」大公開 土象星座適合這運動│TVBS新聞網
減肥方法試了又試總是不見成效？你有沒有想過，其實你的星座可以透露你哪種減肥方法最適合你？因為我們每個人的個性、習慣和動力來源都不一樣，而星座特性可以幫助我們找到最有效的瘦身策略。今天，我們就來探討如何根據你的星座，制定出專屬於你的減肥計劃。以下12星座減肥法，讓我們一起來看看吧！
TVBS 新聞
3 小時前
- 軍用減重飲食。也叫做3日減重飲食，可以在一周內讓你減10磅 (~4.5公斤) 。這個減重菜單可以降低三餐的卡路里，而且又很好吃，早餐可以吃片全麥土司加蛋，配上一根香蕉，營養又健康。
- 炸酪梨蛋。這個早餐有豐富的蛋白質和植物油，對心臟很好。先把烤箱預熱在200度，再把酪梨挖去果肉和果核、切對半，在分別各打入一顆蛋，加些番茄、鹽巴和胡椒，考個20到22分鐘即可。
- 吐司塗上杏仁醬，搭配義大利香腸和水果。很多人覺得這個組合很怪，但其實他很好吃而且也很營養。
- 蛋、酪梨吐司和覆盆子。全麥吐司加上酪梨泥，在擺上水波蛋，用些綠色蔬菜和紅椒調味，覆盆子和綠色蔬菜有很棒的抗氧化功能，紅椒則可以刺激循環系統。
- 酪梨吐司。loveandoliveoil.com。酪梨吐司的作法非常簡單，它能提供Omega-3對你身體很有幫助，同時它的味道又很棒，你一點都不覺得自己在吃「健康食物」！
- 燕麥粥。thekitchn.com。寒冷的早晨裡，一碗溫暖的燕麥粥可以讓你重拾元氣，也可以讓你在午餐時間前保持些許飽足感，膽固醇指數也不會上升。烹煮方式，你可以選擇爐子、微波爐或慢燉鍋。
- 讓人會飽的綠色沙拉。如果你還以為沙拉只是給草食性動物吃的，那可能只是你還沒見過好吃的！有一些竅門，像是使用新鮮蔬菜，再加上一些如肉類、雞蛋、豆類或是堅果等蛋白質。
- 鷹嘴豆泥沾醬 (HUMMUS － 我超愛！)鷹嘴豆富含蛋白質和纖維，如果你在尋找一種健康的零食，可以直接用紅蘿蔔或芹菜沾著鷹嘴豆泥沾醬吃，或把它塗在三明治上取代美乃滋。
2017年10月29日 · 美食, 世界. 1. 肉桂。 肉桂可以預防心血管疾病和動脈硬化，也可以加速新陳代謝、幫助減重。 2. 富含脂肪的魚類。 鮭魚、鯖魚、鯡魚、鱈魚等富有脂肪的魚類可以降低心律不整和心血管疾病，一周最好吃2-3次。 廣告1. 3. 燕麥。 燕麥的纖維很高，可以降低膽固醇、幫助消化，粗燕麥是最健康的。 4. 莓果。 藍莓和草莓等莓果類可以幫助降血壓，擴張血管。 廣告2. 5. 黑巧克力 (最少60-70%) 。 幫助穩定血壓，並能對抗血栓。 廣告3. 6. 堅果。 裡頭的蛋白質纖維對心臟有益，同時富含維他命E可以降低膽固醇。 7. 頂級初榨橄欖油。 一天只要幾湯匙就可以降低膽固醇和血糖。 8. 西瓜。 對於血管健康很重要的水果，可以穩定膽固醇指數並且含有大量的抗氧化物。 9. 蘋果和西洋梨。
2018年3月10日 · 1. 綠奶昔。 這個食譜可以在早餐前半小時喝，會有助於清潔消化系統，不會累積過多的碳水化合物。 首先你要準備半片鳳梨、厚厚一片黃瓜。 一根芹菜 (6公分) 、一片茄子、中等大小的蘿蔔，然後丟進去果汁機打就可以了。 2. 葡萄柚和蘋果醋。 這種飲料可以調節血糖，排毒、還可以燃燒脂肪，可以每天飯前喝一杯。 準備一杯葡萄柚汁、1湯匙蘋果醋、半杯薄荷茶，就可以做出這種健康飲料囉。 廣告1. 3. 奇亞籽和檸檬水。 奇亞籽非常適合排毒和清潔身體，除了是天然抗氧化劑的重要來源之外，還有助於去除多餘的體內脂肪，加上檸檬，可以有效幫助減肥，喝熱的或是冷的都可以。 作法也很簡單，將一匙奇亞子和半杯檸檬汁混合一杯水，混合10分鐘後飲用。 4. 生薑檸檬水。
2015年3月17日 · 1. 香草口味的迷你 奧利奧起司蛋糕. Three Square Chef. 起司 +奧利奧餅乾 = 吃了就停不下來的甜點，裡面加入了香草精和少許鹽巴讓蛋糕濃郁但是又不會吃膩。 詳細的做法請見 (食譜連結)。 2.奧利奧香濃起司餅乾條. Two Peas And Their Pod. 這個餅乾條也太精彩了吧！ 感覺吃下去會有很多層口感。 看起來太好吃到有點不真實，這裏有更多讓人流口水的圖片 (食譜 連結 )。 廣告2. 3.奧利奧餅乾碎屑做成的「泥漿」蛋糕. Marty’s Musings. 還可以按照個人喜好看你要用巧克力布丁還是香草布丁當基底。 鋪上鮮奶油混合奧利奧餅乾碎屑的「泥漿蛋糕」，吃起來絕對比看起來好吃。 作法請見食譜 (食譜連結)。 廣告3. 4.奧利奧白巧克力爆米花.
2018年7月2日 · 大家有辦趴的習慣嗎？ 招待朋友來家裡喝酒跟聚餐，是日常最開心的事情。 為了幫你找到最省時間、也最方便的烹調技巧，這邊要教大家怎麼用最輕鬆的方式用電子鍋來燉牛肉！ 而這次P.K. Sanjun大廚要教大學怎麼煮「美式」燉牛肉！ 廣告1. 首先可以去美式超市比如說「Costco」買一大塊牛肉。 這次大廚準備的是2361克（ (5.2磅）重的牛肉。 這個份量應該可以餵飽小家庭或是小公司的人。 其他材料還有：大蒜、鹽跟胡椒、月桂葉、沙拉油、一個夾鏈袋。 廣告2. 1. 把肉稍微切成小塊，這樣才能放到電鍋中。 不過也不要切多塊，不然肉汁會流失掉。 接下來，撒上鹽跟胡椒後，在用手輕輕搓在肉上。 廣告3. 2. 熱鍋後放入油根蒜爆香，同時也加入月桂葉，直到香氣散出。 3. 拿出大蒜跟月桂葉並放到夾鏈袋中。
還原 简体 繁體. 編輯： Val. 藝術, 美食, 世界. 1. 湯：加熱湯 (尤其是那些凝固的湯) 的話，最好的方法是將半杯慢慢煮滾的水倒入湯裡再攪拌。 如果沒有這樣就直接加熱，容易造成加熱不均或是燒焦。 2. 麵包或是麵包棒：把麵包泡在水中，大約裡面有點微濕就可以了，或是拿水噴麵包。 然後放進攝氏150度烤箱幾分鐘，麵包就像剛出爐的一樣好吃了。 廣告1. 3. 薯條：微波幾分鐘然後再放到壓土司機裡。 這樣就不會吃到軟綿綿的薯條了。 4. 披薩：把披薩跟一杯熱水放到微波爐裡一起微波就可以吃到香脆的披薩了。 廣告2. 5. 餅乾：用沾溼的紙巾包著餅乾放到微波爐內，然後加熱7秒。 廣告3. 6. 牛排：想要吃到熱熱但不要過老的牛排可以使用鍋子跟奶油。 把牛排正反面都煎個一兩分鐘即可。 7.
