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2021年3月6日 · Watch on. 蔡婷育 羅大偉 報導 / 台北市. 健康飲食是趨勢,但哪種飲食法對身體最好呢? 「美國新聞與世界報導」公布了年度飲食排行榜,「地中海飲食法」蟬聯了四年冠軍。 這種飲食法,飲食不吃紅肉,每餐都要攝取一匙橄欖油,蛋白質攝取以魚類為主,世界衛生組織也證實,可以降低肥胖、心臟病等風險。 主婦挑菜快狠準,各種顏色蔬果都放進籃子裡,希望全家人營養均衡,民眾葛小姐說:「綠花椰白菜小黃瓜芭樂香蕉鳳梨草莓。 」葛小姐的買菜指南,恰恰符合飲食排行榜中名列冠軍的,地中海飲食法,每餐都要有兩種以上的青菜水果,營養師張斯蘭說:「要吃全穀類的食物,第二個要多吃海鮮油品的部分,用單元不飽和脂肪酸的油就是橄欖油。
2022年8月8日 · 這款飲食強調要多吃的青菜水果,以及全穀類食物,能避免身體發炎,對糖尿病、中風與高血壓的改善很有幫助。醫...
2017年3月7日 · 荷蘭一項研究發現,少吃紅肉、精緻澱粉的「地中海式飲食」,可以降低四成、罹患乳癌風險! 因為可以增加、抗自由基和抗氧化,有助於預防癌症!
2022年9月29日 · 營養師高敏敏分析女王的日常飲食習慣,得出「麥得飲食」方法,此外也建議可以多補充10大健腦食物,以及少碰5大傷腦食物,養成調養身體健康的 ...
2011年5月7日 · 廚房裡的大小用具在表演者的巧手下,變化成製造出美妙樂章的最佳利器,就像是健康的食物可以為人類帶來... 地中海飲食 樂活吃不失智 - 華視新聞網
2023年7月18日 · 炎炎夏日民眾吃巧克力冰淇淋消暑,不少人喜歡吃甜食產生幸福感,卻因為怕熱量高不敢吃太多,但有國外研究發現吃巧克力,其實能減肥,地中海健康公司創辦人,威爾.克勞爾,在「吃巧克力減肥」的書籍中,提出為期8周的飲食計劃,可減掉約9公斤的體重。 營養師張斯蘭說:「我們知道可可裡面,是含多酚類 (兒茶素.花青素),巧克力我們是攝取它多酚類,適量就好。
2021年3月10日 · 綜合報導 / 台北市. 捷運上規定要戴口罩,但卻在網路上出現有一名女乘客,在捷運站內脫下口罩吃水果,除了違反捷運規定,也違反防疫規定 ...