地中海飲食 相關
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2023年2月13日 · 大. 地中海飲食法配上健康餐盤可以降膽固醇。 (示意圖/shutterstock達志影像) 使用地中海飲食法不但能降膽固醇,還能減少罹患糖尿病、癌症的風險,配上健康餐盤概念還能無痛甩油,對減肥有很大幫助。 「地中海飲食」能降膽固醇 減少罹癌風險. 內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼指出,過去研究發現,地中海周邊地區的居民,似乎比較少罹患癌症或心血管疾病,主要是因當地的飲食普遍以蔬果、全穀類、魚肉、海鮮、乳製品、橄欖油等為主,而且不常吃紅肉、甜點、加工食品。 利用這套選擇食物的概念,不僅對減重有幫助,更有實證醫學顯示可以降低膽固醇、減少罹患糖尿病、心血管疾病、癌症風險。 健康餐盤+地中海飲食 甩油降膽固醇好輕鬆. 蔡明劼幫民眾,將健康餐盤概念結合中海飲食法,能有效又健康的甩肉減脂:
2013年2月26日 · 想要健康長壽,很多人會從飲食著手,而從以前就備受推崇的「地中海飲食」有益健康,尤其對心臟很好,但卻一直沒有正式的科學研究來佐證 ...
2023年6月29日 · 小. 中. 大. 用吃的也可以幫助抗壓。 (示意圖/shutterstock達志影像) 工作壓力大,常常想趁放連假時自由、放鬆一下下? 其實用吃的也可以幫助抗壓,營養師推薦多吃富含ω-3脂肪酸、鋅和鈣質等食物,有助減少壓力、放鬆肌肉和穩定情緒;另外也要盡量減少攝取高鹽、高脂飲食和精緻糖。 在此,《好食課》營養師Lexie 張宜臻為大家分享「9多3少抗壓飲食」,能幫你減輕壓力,教你越吃越開心! 多吃這些. 鮭魚:ω-3脂肪酸減少壓力賀爾蒙(皮質醇)分泌,幫助抗發炎,減少焦慮感; 綠葉蔬菜:蔬果富含維生素、礦物質、植化素及膳食纖維,有研究發現蔬果攝取與降低憂鬱症風險有關,有助於維持正向心情; 蔬果富含維生素,有助於維持正向心情。 (示意圖/shutterstock達志影像)
2022年12月30日 · 不過,有旅歐網友就分享,「不會啊,義大利路上隨便都好吃很少雷」、「去過葡萄牙,還不錯呀」、「歐洲人都會正確使用番茄和洋蔥」、「義大利披薩超好吃,台灣的都在吃麵皮,根本沒起司香味,葡萄牙的食物也蠻好吃的、匈牙利的鵝肝也很棒,吃不起的都很好吃,路邊的很雷」、「德國豬腳超好吃」、「我覺得好吃耶,法國菜,義大利菜,土耳其,各有各的特點」、「西班牙義大利沒吃過難吃的」。 有網友直言,台灣的菜才難吃。 (示意圖/shutterstock達志影像) 此外,還有網友透露,「台人認知的歐洲食物在歐洲也多數是觀光客裝X的,當地人其實也少吃」;有人也不服大酸,「台灣的才難吃」、「台灣豬腳、羹、粽子,鼻涕狂粉國」、「台灣食物才難吃,扣掉那些借鑒別國的」。 過年吃太多負擔大 簡單4招佛系減重就能輕鬆瘦!
2024年4月29日 · 大. 台中市長盧秀燕日前透露台中將再開第3家好市多。 (示意圖/shutterstock達志影像) 美式賣場 好市多 (Costco)在台中已有南屯、北屯2間店,日前市長盧秀燕透露台中將再開第3家好市多,市議員陳廷秀今天透露,預估將落腳海線地區,創造就業機會、生活便利性。 台中市議會今天召開財政經濟業務質詢,無黨籍台中市議員陳廷秀質詢提到,盧秀燕提及第3家好市多要誕生,「市長有說就是有譜」,他也透露「有可能在海線地區」,預計可創造就業機會、生活便利性,非常歡迎。 對此,經發局長張峯源表示,有掌握第3家好市多要落腳台中的訊息,確切現在還不能明確的說。 陳廷秀指出,若有如此利多的機會,希望市府關注用人在地化,給予在地人福利,否則許多建設都放在海線,海線人卻一點福利也沒有。