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  2. paper.udn.com › udnpaper › POE0011張金堅、許豪：學習地中海生活型態 打造健康長壽方程式

    2024年1月16日 · 地中海飲食是核心關鍵，特點社區高比例的蔬菜、水果、全穀物、豆類、堅果、橄欖油等，以及適量的魚類和紅酒（圖三、圖四）（下頁）同時，這種生活方式也強調規律的體力活動和社交活動的重要性。 該計畫通過推廣地中海飲食和生活方式，展示了如何透過日常生活的小改變帶來健康的大收益。 美國藍境計畫（Blue Zone Project）...

  3. paper.udn.com › udnpaper › POE0011常春Evergreen

    2024年3月26日 · 吃出績優免疫力！ 營養專家推薦8種食物：烤鯖魚、烤大蒜都不錯. 【本文摘自《常春月刊》492期 文／郭岳潭】 免疫力一旦受損，會增加感染的風險，並使感染變得更加嚴重，甚至可能致命，特別建議採用地中海飲食的模式，與抗炎和免疫調節化合物有關，可以幫助身體應對病原體攻擊和降低過度炎症的發生。...

  4. paper.udn.com › udnpaper › POE0011常春Evergreen - 聯合電子報 paper.udn.com

    2022年10月4日 · 地中海式飲食可以預防失智症與心血管疾病，也是「抗憂鬱症飲食」。 憂鬱症患者透過抽血檢查，發現維生素B12和葉酸的血中濃度偏低，吃鮮艷顏色的蔬菜水果，可提供人體不同的維生素、礦物質及植化素。 維生素B1主導神經傳導、維生素B6參與血清素的合成。 葉酸參與紅血球的合成，與維生素B6有協同作用，身體如果缺乏維生素B12，情緒會較躁動、憂鬱。...

  5. paper.udn.com › udnpaper › PII0001udn健康報e報

    地中海飲食有13 種好處！怎麼做？營養師教你如何買菜 別翹腳量血壓！醫：可能害你多吃了不必要的藥 文∕莊武龍醫師聯合新聞網 很多醫院都會在診間外面設有血壓機，但是常常會看到，有患者翹著二郎腿量血壓。量血壓時的姿勢很重要嗎？翹腳會影響 ...

  6. paper.udn.com › udnpaper › PID0001聯合電子報

    2022年8月10日 · 國際一篇研究顯示，在所有癌症中，大腸癌與飲食相關比例高達38％，顯示不良的飲食習慣與大腸癌特別有關係。 研究發現，地中海飲食、得舒飲食、素食飲食，以及攝取全穀雜糧類、牛奶及補充鈣質的飲食習慣，能夠降低大腸癌發生風險，其中地中海 ...

  7. paper.udn.com › udnpaper › PIC0004聯副電子報 - 聯合新聞網

    2022年8月10日 · 研究發現，地中海飲食、得舒飲食、素食飲食，以及攝取全穀雜糧類、牛奶及補充鈣質的飲食習慣，能夠降低大腸癌發生風險，其中地中海飲食更能降低86％大腸息肉的風險。

  8. paper.udn.com › udnpaper › PII0001udn健康報e報

    2024年3月22日 · 營養師指出，健康且均衡的飲食有助於減少肝臟中的脂肪，地中海飲食就是一 … 股神巴菲特成功的秘訣：掌握事情優先次序 對多數事說「不」 編譯周靜芝即時報導世界新聞網. 股神巴菲特（Warren Buffett）是有史以來最成功的企業家與投資者之一，而他成功的關鍵之一就是能掌握事情優先次序，明智地善用時間。 理財網站Go Banking...

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