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2021年6月28日 · 區域飲食一日 5 餐的進食模式，使你不太容易挨餓；與地中海飲食類似，它避開了精緻穀物與加工食品，並攝取好油脂、好的蛋白質，限制你每日應該攝取的熱量，這能幫助你有效控制體重，對於減脂增肌頗有幫助。未受科學證實，壞處要注意
- 生雞蛋是大忌。親友聚餐最愛選擇壽喜燒、火鍋店，而隨餐附贈的生雞蛋更是美味加分的秘密武器！若妳也著迷於此美食，小心可得時時留意秀髮的健康！營養師提醒，由於生雞蛋蛋白中含有「抗生物素」，會阻饒人體生物素的吸收，然而「生物素」更是對於頭髮很重要的營養元素，若長期缺乏，則很容易出現落髮、髮根脆弱等問題。
- 減肥節食要小心。第二點，則是減肥！為了快速達到理想體重、纖瘦體態，許多女孩會有一餐沒一餐地節食，甚至吃錯營養！針對這點，營養師強調，頭髮的生長需要均衡營養，若時常吃進不營養食物、不均衡的飲食，自然會造就秀髮黯淡無光且稀疏。
- 選擇好的蛋白質。那麼到底該怎麼吃，才能吃為頭髮補足正確的營養呢？營養師建議：一定要選擇「對的蛋白質」！好的蛋白質定義在於，原型蛋豆魚肉類，並避開加工肉品，例如：香腸、臘肉、火腿、培根等。
- 礦物質鋅＆鐵質攝取不能少。不光女性需要足量的鐵質來穩定生理機能，男性也不能漏掉鐵質攝取！血液中若缺乏鐵質攜帶養分運送至髮肌，頭皮就會很鬆軟、髮根脆弱不穩，自然秀髮就會頻頻脫落！
2022年4月3日 · 早餐 水果＋蛋＋地瓜. 午餐 SUBWAY火雞胸肉潛艇堡或鮮蝦潛艇堡 (不加西南醬、美奶滋) 晚餐 涮涮鍋湯底選原味或昆布湯，選低脂的肉 (沾醬不加沙茶) 圖／美麗佳人. 1/1 看更多. 第六天： 早餐：蔬菜蛋餅or摩斯番茄吉士蛋 + 無糖豆漿. 午餐：湯麵 (陽春湯麵、冬粉湯麵) + 燙青菜 or 皮蛋豆腐 (少滷汁)
2021年4月29日 · 婚後育有一子一女的潘妮洛普克魯茲在生完女兒後，用不到三個月的時間光速恢復身材，她曾在訪談中透露自己熱愛「地中海飲食法」，同時靠著瑜珈、跳舞跟重訓來維持身材。 早餐她通常以蛋白質跟低碳水化合物開始自己的一天，如果有時間的話，她會製作無麩質的英式鬆餅配上酪梨跟荷包蛋，或是希臘優格加上新鮮水果跟蜂蜜。 圖／擷自 instagram. 5/5 看更多....
2023年10月9日 · 以前的蔡依林為了維持纖瘦身型只吃過水食物，近年來她更注重營養均衡，除了減少對糖、鹽的依賴，增加蛋白質的攝取，所謂的地中海飲食法，就是在每餐減少吃紅肉和加工食物，多吃蛋奶、深海魚類、蔬菜和穀物，長期下來可讓自己的飲食更健康，營養更均衡。 蔡依林登日本《THE FIRST TAKE》演唱〈玫瑰少年〉！ 一鏡到底秀真實歌喉，驚喜宣布加碼第二首....
2022年3月23日 · 「gonna共樂遊」是雄獅集團旗下欣食旅餐飲 品牌 ，繼南港、內湖、仁愛店後，再開京站店，除了SOGO忠孝館的gonnaExpress以外取外帶為主，gonna共樂遊餐廳店型首度進駐百貨。 「gonna共樂遊」慶祝京站店開幕，即日起至4月5日內用滿千折百，外帶9折優惠。 圖／gonna共樂遊提供. 4/8 看更多. 京站B1綠美學專區的「村山」。 記者江佩君／攝影. 5/8 看更多....
2024年4月30日 · 也讓桃園的壽司郎粉絲們，可以有全新的用餐去處。. 為慶祝新店開幕，即日起至5月6日期間，推出「生鮭魚2+1貫60元」的限時優惠；另外自5月7日至5月13日期間，「地中海黑鮪魚中腹」，則是特價40元，數量有限，售完為止。. 除此之外，即日起至5月6日期 ...
