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2021年4月29日 · 「地中海飲食」的特色是每天都要吃全穀類、水果、蔬菜、豆類、辛香料、堅果類及橄欖油。 每週至少吃兩次魚貝類。 每週適量吃發酵乳製品，例如：優格與傳統的起司。 可以每天適量食用蛋，或白肉，要少吃紅肉與甜食。 並且喝足夠的水，以及適量紅酒。 藥師：可能容易造成關節發炎的地雷食物. 除了要攝取好食物遠離關節炎，平時也有一些飲食禁忌要注意。...
2023年10月19日 · 黃君聖Sunny營養師告訴你地中海飲食法，讓你可以配出自己的地中海飲食食譜，同時用地中海飲食常見食材，教你做出美味健康的海鮮燉飯。
2022年7月24日 · 想要追求健康和佼好的身材？推薦給你這一款減重效果佳又有數不輕好處的地中海飲食（Mediterranean diet），從...
2023年8月23日 · 記者簡浩正／綜合報導 您聽過「地中海飲食」嗎？ 有營養師發文分享地中海飲食的8好處，包含減重、預防糖尿病、消除脂肪肝、降血脂、清腸瘦肚子、增加懷孕率、預防金魚腦、抗憂鬱
2018年12月16日 · 文/ 林世航 營養師 天氣逐漸轉涼，冬天是心血管疾病好發的季節，如何調整烹調方式讓高危險群的長輩維持健康，是我們都密切關注的議題。地中海飲食可以改善心血管疾病，藉由攝取足夠的蔬菜
2023年8月18日 · 台北市社區營養推廣中心主任張惠萍表示，地中海飲食飲食型態以多吃蔬果、豆類、未精製全榖雜糧、富含omega-3脂肪酸的深海魚類等食物；適量攝取乳製品；少吃紅肉（豬、牛）及甜點；並以橄欖油為主要烹調用油等為其重要特色。
2020年1月20日 · 各種飲食法推陳出新，都標榜能瘦身減重，但其中屹立不搖，以蔬果、全穀類為主食的地中海飲食，連3年拿下專家推薦的最佳飲食寶座。每年《美國新聞與世界報導（US News and World Report）》都會公布最佳飲食排行，地中海飲食2020年再奪第1可說是眾望所歸，「地中海飲食很容易實行，而且讓人有健康 ...
