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facebook. line. twitter. 義大利料理的烤朝鮮薊，保留完整花形，十分優美。 圖片來源／SignorDeFazio@flickr (CC BY-SA 2.0) 內容提供／桃園區農業改良場 文／五峰工作站助理研究員 陳怡如. 朝鮮薊 是一種美味、美麗而有刺的植物，原生於地中海地區，從羅馬時代就可見到紀載，常見於法式或義大利料理等地中海飲食，在歐洲有「蔬菜之皇」的稱呼。 古希臘時代在西西里島有栽培紀錄，西元5至15世紀的中世紀時代，隨阿拉伯人傳播到全地中海地區，15世紀在整個南歐地區已有栽培，之後逐漸傳播到歐洲其他地方。
地中海飲食使用的橄欖油是近年風靡世界的健康油品，國產苦茶油有類似橄欖油高含量的油酸（Oleic acid），且對高溫耐受性又比橄欖油更好。 農委會農業試驗所開發3種苦茶油製程，可讓苦茶油具有甘甜微嗆或醇厚、濃郁堅果香等不同風味，分別適合鮮飲、清炒或香煎等料理方式。 其中又以深焙製程油品氧化安定性及機能性成分含量最高。 橄欖油具有70%至80%的高量油酸，且頂級冷壓初榨油富含多酚植化素，但因橄欖油是果實壓榨製成，油品高溫烹調會損害多酚植化素，適合涼拌、沾麵包食用，和國人飲食烹調習慣不同。 農試所研究員李雅琳指出，苦茶油是以油茶籽榨油，也具有70%至80%油酸，且因種子油要經過加熱處理，適當加熱處理會增加油脂耐熱及抗氧化能力，苦茶油對高溫耐受性比橄欖油好。
這是葡萄牙水手傳給日本人的吃法，因為他們在船上保存魚肉的方式（也是地中海盛行的），通常就是把魚表面煎熟、用油醋和香料醃漬起來，如果煎炸的比較熟一點，加上有時候則會把炸魚肉加點蒜泥泡進濃湯一起吃——聽起來是不是很像你我熟悉的土魠魚羹
地中海區域許多國家皆生產這種茴香酒，如土耳其生產的拉克酒（Raki）、敘利亞區域的亞力酒（Arak）等。這種酒是在派對歡聚時候飲用的，通常搭配各種冷盤小點，邊喝邊聊。對於地中海居民來說，一起飲用烏佐酒算是某種友誼儀式，代表接納、聆聽與愛。
facebook. line. twitter. 種子落入土壤，是希望也是力量。 主營花椰菜種子的慶農種苗公司，60年來透過育種，讓這源自地中海的蔬菜口感更豐富多元，並能順應不同地區與氣候生長。 小小種子是慶農執行長蔡慶蒼一家三代安身立命的根本，一袋袋出口的種子，則讓中國、東南亞、歐洲到巴西等二十多國，都可吃到從臺灣出發，慶農選育的好滋味。
20231130. 第一次邀請朋友來我家舉行餐會，像藉此宣告「我是廚師」，同時練習主理人的新身分。 文字／攝影 Wendy Che、插畫 Huang Chia Yi. 十年前成立飲食工作室，生意剛起步，需要親朋好友試吃給意見或捧場。 於是我把工作室當私廚，舉辦不同主題的餐會，地中海下酒菜或義式家常、美式Jamie Oliver 的週末早午餐，也有法式風格的講究菜式。 參與成員有高中同學、閨蜜、不同圈子的大學同學、藝文餐飲圈同行， 林林總總玩了幾場，十分過癮。 首次登門是設計系同學。 早在他們抵達前一週我就已發出邀請函，手繪、電繪加排版，附上一點感性文字，誠意與風格十足。
許多國家及國際組織對於國際蔬果年做出回應，例如智利農業部長表示推動健康飲食習慣面臨許多挑戰，因此呼籲共同合作以解決營養不良問題；義大利農業部長表示將在地中海飲食被認定為文化遺產10周年紀念日之際，分享其在永續生產方面的知識與經驗。 國際消費者協會（代表全球200多個消費者團體）秘書長表示，應確保消費者可獲得公平、安全且永續的消費市場，並應讓消費者參與形塑未來食物生產的過程。 FAO與世界衛生組織說明蔬果為膳食纖維、維他命及礦物質的來源，且含有許多有益植物成分，並建議每位成人每日應至少攝取400公克蔬果，以避免罹患慢性疾病，例如癌症、糖尿病、心臟病與肥胖等，並可避免營養素缺乏症候群。
