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2024年2月29日 · 地中海飲食是什麼？ 陳詩昀指出， 地中海飲食法注重豐富的水果、蔬菜、全穀物、堅果、種子和優質脂肪、每周至少吃2次魚肉或海鮮，以及適量的乳製品、少量的肉與酒精， 對於外食族而言， 主食可盡量以魚類為主，並搭配大量的蔬菜，烹調方式可選擇乾煎、烘烤、清蒸、少油少鹽烹炒，應避免油炸。 陳詩昀進一步說明，地中海飲食法所重視的食物中， 其「鈣」含量相當豐富，能夠提升骨骼、關節的保護力。
2018年2月6日 · 地中海飲食（Mediterranean Diet）是一種地中海週圍國家（西班牙、義大利、希臘……等）的傳統飲食方式，已經有很長很長的歷史了，不過一直到二、三十年前，世界上並不流行地中海飲食這個名詞。 一直到1980年代的時候，有研究針對地中海週邊的七個國家做了飲食研究，發現吃著某種飲食模式的人較少因心血管疾病而死亡（Ref...
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2018年9月6日 · 地中海飲食以魚類、豆類和橄欖油以及水果、蔬菜、堅果為主食。 （BBC中文網） 如果你想勸說中年男人改變飲食習慣，選擇更健康的食品，那最有說服力的可能莫過於這個最新研究報告了。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 科學家稱，地中海飲食可以將中年男子患不舉（陰莖勃起障礙）的風險降低40%。...
2017年6月20日 · 「地中海飲食」是強調吃食材原味的一種健康飲食型態，以魚、堅果、油品、香草、全穀類、蔬果為重要特色，不需刻意減少熱量、不多加調味料、以天然食材調味的方式烹煮，是許多營養師大力推薦的飲食方法，連美國醫學網站medicinenet.com也提出的9個採用地中海飲食的主要理由： 1. 食物新鮮度高....
2018年1月30日 · 「地中海地區的飲食？ 對於戴安娜的疑問，我以這樣的清單來回答： 最好每天都攝取的東西： 蔬菜、水果、堅果類、豆類、芋薯類、全穀類、魚、特級初榨橄欖油、起司、優格。 最好能適度攝取的東西： 雞肉、蛋。 應盡量避免攝取的東西： 紅肉。 「據說，控制熱量及補充水分對腦部的疲勞恢復而言也很重要呢。...
2024年2月29日 · 地中海飲食是什麼｜風傳媒. 風生活. 預防糖尿病吃什麼最好？ 專家推薦日常菜單「外食族也能簡單達成」，護心還助骨骼健康. 徐華蔓 2024-02-29 15:40. 想要維持健康，日常的飲食控制也是非常重要的一環，北投健康管理醫院營養師陳詩昀則指出，地中海飲食可幫助減重、維持心血管健康、... 1. 預防糖尿病吃什麼最好？...
2023年12月20日 · 地中海飲食｜風傳媒. 風生活. 喝1種飲料能抗發炎！ 吃對食物幫你預防、治療糖尿病與心臟病，這些「抗炎食物」趕緊吃起來. 商業周刊 2023-12-20 15:30. 沖繩、地中海與其他傳統飲食不但有抑制發炎的特殊效果，也有消炎功效。 營養素共同發揮作用、合力消炎，... 風生活 健康 保健. 成功抗癌6年不再復發！...
