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2010年2月11日 · 最 近有越來越多人大力提倡，健康的秘訣在於「早上一定要吃早餐」，問題是大多數的現代人，都因為工作等關係，直到晚上九時左右才吃晚餐。或是情不自禁地吃宵 夜，或到居酒屋等處去喝酒喝到很晚才回家……結果在肚子裡還殘留許多食
許多人說走路預防疾病，但到底要走幾步，對什麼疾病才有效？日本已經發表最新的研究成果解答。 日本東京都健康長壽醫療中心研究所運動科學研究室室長青柳幸利從2000年開始，追蹤群馬縣中之條町5000位長輩為對象，調查運動量與20種疾病發病率的關係。 他發現，
2016年6月29日 · 固定行程往往等同於單調，意味著無聊。這是真的！我們身為心理醫師，經常邀請我們的病人跳脫固定行程、改變自己的習慣，做出改變。那麼協助孩子進入學習狀態時，為什麼我們建議要排定固定行程呢？ 因為，寫作業對孩子來說，是一種經常會帶來壓力的活動。一如研究壓力的先鋒
2011年10月21日 · 除小腿外，連大腿後側肌肉的脂肪都能分解。幫你打造有彈性的腿線。 1.面向上、膝蓋微彎地躺著。雙手抓住毛巾兩端，將毛巾貼在一腳腳掌上，雙手用力向上拉。 2.膝蓋打直，腿向上伸直。左、右腿各做10次。 Check Point 注意腿要完全打直、膝蓋
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