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2020年11月2日 · 最近因上傳了”穿真理褲下廚”影片備受矚目的YouTuber 「A力地方媽媽」 Ellie，翹臀長腿的性感背影辣翻網友們的眼睛，其實在好身材的背後，Ellie花了非常多年的時間，透過不同的瘦身減重和健身訓練才得以有這樣的成果，以前的她跟很多女性一樣，結婚後發胖了，雖然內心一直都有瘦身念頭，但沒有太大的動力、或是正確的觀念，生完孩子、等寶寶離乳後，Ellie決心開始瘦身計畫，並連續吃了一年的榮總減肥餐，然後每天跳兩小時鄭多燕，且帶著當時的小小孩一起做，如遇到哄小孩睡覺時間，則跟著靜音的螢幕做，這樣持續了一兩年後，反覆變胖又變瘦讓她有些心力交瘁，直到前幾年，自己抱不太動小孩了 (可能是得了媽媽手、或是健康狀況不佳)才驚覺： 自己不是想變瘦、而是想變強壯 ，這樣的念頭升起後，反而讓身型固定下來...
2021年8月24日 · by Yves Huang -2021/08/24更新. 採訪撰文／黃馨慧 圖片提供／索尼音樂、胖球人生. 小小手指彈著烏克麗麗，童音重複唱著「我爸的逼逼逼」，當時年約三歲的小胖球融化不少人的心，影片也被魏如萱轉發，讓許多人開始關注胖球和斯拉。 媽媽李湘芸表示，原先她的臉書放滿了孩子的照片，想乾脆幫她們做個完整成長記錄，也希望高雄的家人能透過網路看看寶貝們，她爽朗笑說：「結果開了『胖球人生』粉專以後，我的臉書反而都沒更新。 延伸閱讀. 萌力嗨翻世界！ 小網紅、童星紅什麼？ 融化大人找回「內在小孩」 胖球和斯拉很有自己的時尚態度。 （圖／索尼音樂、胖球人生） 全家人都超可愛。 （圖／索尼音樂、胖球人生）
我們可以先「治標」，讓過度緊繃的闊筋膜張肌與髂脛束，進行筋膜放鬆。 使用滾筒，放在大腿外側來回滾動；或是用面積更小的球，進行大腿外側痛點按壓。 如果是運動前，按摩的時間控制在30秒以內；非運動前或運動後，可以按壓滾動到舒服為止。 闊筋膜張肌因為起始於妳的髂骨，所以可以稍微側身，從髂前上棘（手叉腰時，骨盆位置上可以摸到突出的兩塊）的地方開始按摩。 強化臀中肌. 剛剛說按摩IT Band與TFL只是治標，現在要來治本！ 也就是訓練主要髖外展的肌肉群-「臀中肌」。 臀中肌如果訓練得夠強壯，還能充分讓整體臀部視覺感上提，變成真正美麗又有功能的「蜜桃翹臀」！ 我們可以用以下方式來練習臀中肌的力量： 將mini band套在膝蓋上方，屈膝側躺，將上方的腿外展開來直到自己的最大極限，再放回起始位置。
2024年4月7日 · BEAUTY 明星專區 40歲後女人該學會的8件事，Melody殷悅現身說法：別失去少女心、消除疲累感最重要、戒斷社群焦慮… 每次公開現身，從氣色到身材總是維持在絕佳狀態的Melody殷悅，總是讓人好奇她是如何做到的？44歲的她也大方分享步入40代後的美容秘訣。
2021年7月8日 · Edit/派脆克 Photo/網路. 媽媽們，你累了嗎？ 如果累了千萬不要積累在心中，該發洩的還是要用力宣洩出來啊！ 韓國一位地方媽媽在社群軟體上，發表一組照片訴說出老母的心聲，孩子不懂事，一臉萌樣對比起來超可愛！ 原來這位地方媽媽不是別人，正是韓國女星李美度，曾經演出過多部電視劇，常在個人IG上發表與兒子逗趣的合照，引來許多關注，真的要笑暈～ 儘管不是母親節，還是要跟全天下的地方媽媽說聲辛苦了，該宣洩的時候千萬不要憋在心裡面啊！ 在家裡也克制不住自己抓狂的心～ 最後奉上美度歐膩的正常大片，是美女啦！ #韓國 #地方媽媽 #育兒 #壓力 #宣洩 #正能量 #李美度 #이미도. 全天下的媽媽真的辛苦了！
2019年5月30日 · 這裡是天母的「天和公園」，台北市第一座由市府、特公盟及在地居民共同參與設計的森林系遊戲場。 「媽媽，我的溜滑梯呢？ 二年前，一群媽媽們發現幾座公園內原有的高大水泥磨石子溜滑梯陸續被拆除，換成「符合安全標準」的罐頭遊具，但那根本吸引不了五歲以上的小孩。 家有三寶的張雅琳感到憤怒，遊戲場應該要考量孩子們的肢體發展，「你把一些高的都拆掉了，老大到底能去哪？ 誰在乎他的身心發展？ 你們說有親子餐廳，有私人遊戲場，有經濟能力的家庭可以負擔，那沒有經濟能力怎麼辦？ 公園應該擁有讓階級平等的意義才對，每一個人在這個城市裡的需要都應該被滿足。
天氣冷容易不小心吃太多，腰腹也因此堆積脂肪，成了惱人的梨形身材，今天分享6組站立訓練，可以瘦腰腹、瘦肚子，還能強化核心，趕緊一起練習吧！ by fish. Source/Pinterest、小紅書. 6組站立訓練. 動作1：站姿對側觸碰膝蓋. 雙腳張開與肩同寬，雙手撐開置於耳際側邊，身體站立微側，一隻腿抬起時用另一側手肘觸膝，再用同支手掌接觸腳尖，左右輪替做30秒。 Photo/im斯文姐@小紅書. 動作2：站姿對側扭轉. 雙手平舉環抱，身體站立微側，一隻腳抬起彎曲同時上半身身體往另一邊扭轉，左右輪替做30秒。 Photo/im斯文姐@小紅書. 動作3：站姿大風車. 雙腳張開與肩同寬，雙手抬起平行於肩，左右彎腰連續做30秒。 Photo/im斯文姐@小紅書. 動作4：對側伸展.
