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2 9 月, 2019 0 By 全人物理治療所. 劉先生是一個診斷為 坐骨神經痛 的病患，患者說：半年前開始右邊屁股、大腿後側和小腿外側都有麻痛現象，痛到後期甚至影響睡眠，半夜常常會被痛醒，且白天無法長時間維持同一姿勢，可以說坐立難安。 一般人受廣告影響，以為坐骨神經痛需要”特效藥”、”活絡筋骨藥”、”氣功將之打通氣血”、”治療坐骨神經”、”熱敷電療讓它好”……種種方法，冷靜冷靜！ 別好像對付敵人那樣，坐骨神經痛怎麼來就怎麼送走就好，我們特地將坐骨神經痛的物理治療案例分享，讓大眾了解如何透過物理治療快速回復健康狀態。 坐骨神經痛的惡性循環. ~想打破惡性循環，就要多管齊下~ <徒手治療> <運動訓練治療> <姿勢調整與有氧運動> 其他人也在看的文章. 坐骨神經痛的惡性循環.
下列為臨床常用理學檢查方式 1 ，若測試結果為陽性表示可能為「肩夾擠症候群」。 但在醫師. 與物理治療師確診前，不能妄下結論喔。 Neer 測試：施測者一手固定住肩胛骨，另一手用力將手臂往上抬，產生疼痛即為陽性。 Hawkin 測試：將手臂舉高至90∘，前臂往下旋轉，產生疼痛即為陽性。 Drop arm 測試：將手臂外展至90∘，再慢慢放回身體旁邊。 放下過程中若產生疼痛，且無法. 緩慢執行動作，即為陽性。 「肩夾擠症候群」的物理治療. 軟組織按摩：放鬆胸小肌。 關節鬆動術：放鬆肩膀關節囊，導正動作模式。 靠運動與伸展解決「肩夾擠症候群」 「肩夾擠症候群≠五十肩」文中有提到造成「肩夾擠症候群」的原因，包括胸小肌過緊、 前鋸肌無力與旋轉肌群無力。 下面提供針對這些問題的肌力訓練與伸展動作。
人體是由各種網絡組成的，包含神經網絡、血管網絡和筋膜網絡等。神經出問題像電線不通電，血管出問題像水管不暢通，筋膜出問題像繩子沒接好。痠痛點常常不是有問題的地方，而是一連串失衡的表現。
常見問題Q&A. 這些問題可以做物理治療嗎？. 全身肌肉骨骼問題，我們都能幫上忙。. *脊椎：椎間盤突出、壓迫神經、坐骨神經痛、落枕. *肩膀：五十肩、肩夾擠、旋轉肌拉傷. *手肘：網球肘、高爾夫球肘. *手腕：媽媽手. *膝蓋：髕骨外翻、髂脛束摩擦症候群（跑 ...
一般情況下，身體是因為受傷才會發出疼痛訊號（一些慢性疼痛是因為疼痛閾值改變，就像警報器故障，一直發送錯誤警報，這邊不做討論）。. 因此當疼痛出現，該治療的是受傷，而不是疼痛本身；就像火災出現，該做的事是滅火，不是把警報器關掉就好，而 ...
運動課程. 重新學習好的動作模式，才能治本。. 身體不會無緣無故失衡，而是和經年累月的使用習慣有關。. 修正壞習慣，讓關節正位、肌肉穩定，才能恢復健康。.
胸肌、背肌的重訓方式千變萬化，用什麼方式練都可以，但請記得以下原則：. 胸肌:背肌的組數、重量的比例要1:1。. 如果已經有圓肩或烏龜脖的徵兆，將胸肌:背肌的比例改成1:2-3。. 做任何背肌的重訓時，注意不可以聳肩，肩胛骨要一直往斜下方夾。. 背肌重訓 ...
