搜尋結果
2024年5月14日 · 日本心理諮商師石原加受子表示，如果你明明想放鬆，卻一直無法消除緊張，可以先從調整呼吸做起。 只要慢慢做、持續做的話，一定能改變心情。 文／日本心理諮商師 石原加受子. 只要一點點努力，透過調整呼吸，我們就能拯救自己感覺寂寞的心。 呼吸是一件太理所當然的事，以至於我們平常經常忽略它，但「調整呼吸」不只是維持身體健康的根本，對心靈健康來說也不可或缺。 你知道自律神經嗎？ 它掌控了所有與維持生命有關的器官。 自律神經又包括交感神經與副交感神經，我們白天活動時，是交感神經在發揮作用；夜晚靜下來時，則由副交感神經上場。 如果自律神經失調，身體會產生不適感，也比較容易產生負面情緒。 呼吸包含「吸氣」和「呼氣」。 吸氣時，主要是交感神經居優勢；呼氣時，則是副交感神經居優勢。
2024年5月10日 · 單腳提臀：跟扁平的臀部說再見. Step 1.呈仰躺姿，將膝蓋立起，單腳的腳踝放在膝蓋上. Step 2.花2秒時間抬高臀部，再花2秒時間降下臀部. 藉由單腳放在膝蓋上的姿勢增加負荷，用力收緊臀部至大腿內側。. 臀部扁平往橫向發展，或屁股跟大腿鬆垮垮連在一起的人 ...
4 天前 · 訂閱 TO 主題電子報. 還在靠社群媒體追新聞嗎？. 選取以下你想訂閱的電子報主題，掌握科技趨勢、重點報導不漏接！. 訂閱即同意 個資蒐集聲明 ，並允許 Fusionmedium 使用您的個人資料，及接收不定期活動資訊。. 《TechOrange 科技報橘》專注創新科技、數位轉型 ...
2024年5月9日 · Tooker 發現與 Z 世代的工作者相處，拐彎抹角更容易讓他們感到焦慮。. 如果有事情要與他們討論， 「有空嗎？. 我想跟你聊聊」這種「不知道你要幹嘛」的說話方式容易讓他們感到恐慌 。. 如果把句子改成「我想跟你聊聊客戶的問題」這種明確的目標指令，效果 ...
2024年5月13日 · 在參加面試時，不管準備有多充分，難免會遇到面試官聊到你的弱點。這個時候你該怎麼回答才能順利過關呢？《Forbes》（富比士）的教練委員會分享了一些有效的方法，教你遇到這種狀況時，如何保持謙虛又不會過度吹牛的回答。 1. 強調你的學習能力、企圖心 每個人一定都有弱點，而弱點的問題 ...
2024年5月8日 · 2024 AI 智慧大工廠北中南系列論壇－台北場. 2024H1 資安實戰演練大會. 2024 趨勢創新科技. 2024 AI 創新日. 2024 網紅行銷全攻略. 2023 資安創新高峰會－線上特展. 2023 智慧大工廠北中南系列論壇－線上特展. 2023 雲端超進化特展. 每日快訊.
2024年4月26日 · TechOrange 編輯部推薦好書：《陰影探索 我的療癒日記》不論在工作或生活中，你是否覺得每一天都全力以赴，但是卡關的感覺卻如影隨形，總是在同樣的地方跌倒、因為類似的問題受傷？背後可能是「陰影」正在影響著你。 陰影是你人格中的無意識層面，也就是你還沒有發現的部分自我。本書長踞 ...
