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2018年2月9日 · 地震事件自我評估單. 本次地震後會出現一些身心的症狀，以下是經歷災難事件後常有的反應，請一題一題看，並圈出「近期經歷地震以後」，每一種反應發生的頻率，最後請依圈選分數加總。 總分若為24~34時，可能要與社工諮詢單位聯繫，若是花蓮的親友可以連繫以下單位。 美崙總院：總院關懷課 8241010 總院社服課 8241202. 壽豐分院：分院社工組 8664600 轉 2109、2110 分院關懷師 8664600 轉 2315. 若總分為 35 以上 ，就要緊急尋求身心科門診，若是住在花蓮的親友請盡速協助他們連繫以下單位。 美崙總院：精神科 8241433、8241237. 壽豐分院：臨床心理組 8664600 轉 2106、2107.
- 事先準備防災包，「水」為必需品！三天份食物、保暖衣物要備齊
- 發生地震 Sop！立即做到「三動作」，室內情境避難守則
- 與家人約定緊急集合地點及確認安全聯繫方式
當大規模地震發生之後，電力、自來水、瓦斯等維生管線中斷，若此時自家住宅結構完好沒有倒塌，大部分的民眾則會選擇留在家中避難。此時，會需要依靠平常家中儲備的生活必需品，度過無法輕易取得外界物資的時間。 依家庭與成員不同需求，準備物資也會有所不同，可備礦泉水、罐頭、泡麵、無需加熱即可食用的食物、巧克力、營養補充品等，及老人與嬰幼兒特殊需求用品；另備生活用水、衛生紙、生理用品、塑膠袋、乾電池、手電筒等，估約 3 天份量。 內政部消防署提醒，防災包用品約半年要檢查一次，例如食物過期、電池續電等問題。建議平時家中先取儲備區中最舊的食物、用品、電池等出來使用，並且在下次購物時，補足所需飲食與用品的儲備量。
地震搖晃時，最重要的就是保護頭部、頸部避免受傷，應立即採「趴下、掩護、穩住」的動作，躲在桌下或是牆角，躲在桌子下時可握住桌腳，當桌子隨地震移動時，桌下的人也可隨著桌子移動，形成防護屏障，避免受傷。內政部消防署也提出在家中不同情境遇到地震時的應對方法：
平時與家人成員共同討論，當遇到地震後，若住家受損且必須離開家中，第一時間該如何避難保護自己、萬一家裡有危險該到住家外哪裡會合、以及與家人震後聯繫的方法，例如附近的公園、廣場、空地或避難收容處所等。 地震之後，可能造成通訊中斷或電話線路壅塞而無法聯絡家人，因此事先約定數種不同的的聯繫方式，以確保震後家人能聯繫彼此狀況。震災為避免電話佔線，建議多使用簡訊或即時通訊軟體與親友聯絡，減少電話線路的負擔。 文 / 許筑婷 圖 / 吳翌華 延伸閱讀 : 地震來了我該怎麼做? 花東強震釀1死「鐵路中斷」今起8鄉鎮停班停課災情一次看 台東強震釀 7073 戶停電！台電說明供電、各縣市停電狀況
2024年4月10日 · 身心科醫師提醒：強震後出現 3 症狀就可能是假性地震上身. 日期：2024 年 4 月 10 日 作者： 黃慧玫. 花蓮 403 地震後，餘震不斷，直至這幾天才略為趨緩。. 不過，有不少人在強震後，出現了沒地震卻老覺得地在搖的錯覺，身心科醫師表示，其實這是一種 ...
2024年4月4日 · 生活中利用兩小招改善眩暈. 難分辨是真的餘震、還是假性地震，讓心裡疑神疑鬼、提心弔膽，劉中平說：「是大部分地震後的暈眩感會自己消失，並建議可以放一杯水在身邊，如果有搖晃感的時候，看一下水面的波紋，如果水沒有在晃動，表示並不是真的有地震。 若暈眩症狀比較持續患者，可以訓練眼睛看遠一點的地方，或是喝一些溫熱的水來調整自己的神經感覺，已經嚴重不舒服到影響日常生活時，可以請醫生開一些暈眩的藥物服用，通常也會有很好的效果。
2024年4月3日 · 面對不知何時會發生的地震，許多家庭紛紛準備起防災避難包，除了一些必備食物、保暖用品，如果家中有寶寶、孕婦，防災包裡應該增加哪些東西？ 在室內怎麼避難？
2024年4月3日 · 台灣各地明顯有感強烈搖晃持續1分鐘之久，後續更持續出現餘震。 面對餘震怎麼辦？ 消防署提醒民眾做好 3 步驟。 地震別拔腿狂奔！ 3 步驟到地震結束. 台灣處於環太平洋地震帶上，是地震的高風險區，幾乎每隔一段時間就必然會發生，到底遇到地震時該怎麼辦？ 不少民眾第一直覺就是衝出門到戶外，消防署提醒民眾，首先立即找掩蔽物「趴下、掩護、穩住」，直到地震結束。 在防震避難的首要概念，就是自我保護，尤其是保護頭部，可以躲在桌子下或主要柱子旁，避免被掉落物品砸傷，但依據每個人所處的環境不同，做出不同的反應。 地震時位在家中客廳、房間. 立即遠離衣櫃、書櫃、櫥櫃、酒櫃、書架、鋼琴、電視機、冰箱、電器，以免搖晃倒塌，或因地板搖動，造成大型家俱、電器左右移動擠壓，而造成傷害。 地震時位在睡覺.
2024年4月3日 · 有些人即使地震停了還是覺得暈眩、頭暈，耳鼻喉科醫師解釋：「過往造成眩暈最常見原因是『耳石脫落』，但在地震後造成的眩暈，最大可能來自於心理壓力、焦慮造成感官失調，或是頭部撞擊受傷造成暈眩。」 地震影響身心狀態！造成感官失調暈眩
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