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2024年4月4日 · 天災創傷恢復需要分三階段. 台北市立大學心理諮商學系蕭仁釗助理教授坦言：「災難創傷在台灣是隨時都可能會發生，不單是地震還有颱風、水患都是，這樣創傷不單只是傷害發生在自身身上，也有可能是目睹或是得知。 蕭仁釗進一步說明， 其實在剛發生屬於心理急救期，首要必須提升安全感，學習應對策略，並重建內在的安全感。 接下來屬於等地震都過去、餘震也變小就是緊急心理重建期，目標要去提升因應能力，民眾要了解並接手自己災變下來的反應，其實大家都會產生這些反應，同時也需要恢復個人社交互動與社會參與，慢慢恢復到自己的生活常態當中。 最後則進入長期心理恢復期，如果災後半年還是受到很嚴重的心理創傷，可以及早進行災後的心理治療，建立受災後陰影以及建立新的生活目標，稱目標在於災後下的成長。
2024年4月10日 · 身心科醫師楊聰財表示，這種心理性假性地震現象，從心理醫學上來看，是因為「急性壓力障礙」，而出現「心因性震顫」或「心理震顫」，特別是在經歷嚴重天災後出現。 假性地震的出現，指的是在沒有實際地震發生的情況下，個體錯覺自己感受到了地震。 發生原因與強震後大腦杏仁核變得敏感、亂放電有關；也與心理因素有關，像是極度焦慮、壓力或恐懼。 嚴重時，甚至可能造成失眠。 假性地震好發族群. 根據日本統計，經過大地震後，假性地震人數大約增加四成，且假性地震好發在中樞神經較為敏感者，以及住在高樓層者，或是餘震不斷高危險地區者等人身上。 此外，楊醫師分析這 3 類族群也要特別小心！ 1 極度焦慮或有恐慌症者：對於有焦慮症或恐慌症的人來說，更可能出現假性地震的感覺。
2018年2月9日 · 本次地震後會出現一些身心的症狀，以下是經歷災難事件後常有的反應，請一題一題看，並圈出「近期經歷地震以後」，每一種反應發生的頻率，最後請依圈選分數加總。 總分若為24~34時 ，可能要與社工諮詢單位聯繫，若是花蓮的親友可以連繫以下單位。 美崙總院：總院關懷課 8241010 總院社服課 8241202. 壽豐分院：分院社工組 8664600 轉 2109、2110 分院關懷師 8664600 轉 2315. 若總分為 35 以上 ，就要緊急尋求身心科門診，若是住在花蓮的親友請盡速協助他們連繫以下單位。 美崙總院：精神科 8241433、8241237. 壽豐分院：臨床心理組 8664600 轉 2106、2107.
其他人也問了
地震後怎麼辦?
地震要準備什麼?
地震會有什麼症狀?
地震後如何與家人聯繫?
- 事先準備防災包，「水」為必需品！三天份食物、保暖衣物要備齊
- 發生地震 Sop！立即做到「三動作」，室內情境避難守則
- 與家人約定緊急集合地點及確認安全聯繫方式
當大規模地震發生之後，電力、自來水、瓦斯等維生管線中斷，若此時自家住宅結構完好沒有倒塌，大部分的民眾則會選擇留在家中避難。此時，會需要依靠平常家中儲備的生活必需品，度過無法輕易取得外界物資的時間。 依家庭與成員不同需求，準備物資也會有所不同，可備礦泉水、罐頭、泡麵、無需加熱即可食用的食物、巧克力、營養補充品等，及老人與嬰幼兒特殊需求用品；另備生活用水、衛生紙、生理用品、塑膠袋、乾電池、手電筒等，估約 3 天份量。 內政部消防署提醒，防災包用品約半年要檢查一次，例如食物過期、電池續電等問題。建議平時家中先取儲備區中最舊的食物、用品、電池等出來使用，並且在下次購物時，補足所需飲食與用品的儲備量。
地震搖晃時，最重要的就是保護頭部、頸部避免受傷，應立即採「趴下、掩護、穩住」的動作，躲在桌下或是牆角，躲在桌子下時可握住桌腳，當桌子隨地震移動時，桌下的人也可隨著桌子移動，形成防護屏障，避免受傷。內政部消防署也提出在家中不同情境遇到地震時的應對方法：
平時與家人成員共同討論，當遇到地震後，若住家受損且必須離開家中，第一時間該如何避難保護自己、萬一家裡有危險該到住家外哪裡會合、以及與家人震後聯繫的方法，例如附近的公園、廣場、空地或避難收容處所等。 地震之後，可能造成通訊中斷或電話線路壅塞而無法聯絡家人，因此事先約定數種不同的的聯繫方式，以確保震後家人能聯繫彼此狀況。震災為避免電話佔線，建議多使用簡訊或即時通訊軟體與親友聯絡，減少電話線路的負擔。 文 / 許筑婷 圖 / 吳翌華 延伸閱讀 : 地震來了我該怎麼做? 花東強震釀1死「鐵路中斷」今起8鄉鎮停班停課災情一次看 台東強震釀 7073 戶停電！台電說明供電、各縣市停電狀況
2024年4月25日 · 許多人關心，到底還會搖多久？ 中央氣象署表示，參考規模相近的 921 地震，當時震後 3 個月內仍陸續發生規模 4 以上餘震，而隨著時間推展，餘震間距會逐漸加長，民眾無需過度恐慌。 大小地震不斷，密集的搖晃使不少人分不清到底是地震還是頭暈，更何況是孩子，只要有晃動感就緊張慌亂。 處於最靠近震央的花蓮慈濟醫院，首當其衝。 兒科病房在上一次的 403 地震，就發現不少住院的孩子驚慌失措，而近兩天餘震較大，許多孩子也被嚇到。 因再生不良性貧血住院的陳小弟，這陣子只要媽媽稍微離開病房，就很害怕。 而在藝術和音樂治療師的帶動下，孩子們可以一起玩遊戲、唱歌、捏黏土後，有感覺到孩子的情緒緩和了一點，不安的情緒宣洩掉後，不會一直想著地震，對孩子的心情恢復幫助很大。
2024年4月3日 · 奇美醫院精神醫學部部長林健禾表示，台灣因位於環太平洋地震帶上，因此常遭受地震災害侵襲，每當大地搖晃，不僅是建築與土地，人們的心靈同樣也會受到巨大衝擊。 面對如此突如其來的天災，許多人在地震後可能會經歷極度的焦慮、恐慌甚至創傷後壓力症候群（PTSD）。 3 策略從容應對震後陰霾. 林健禾指出，這些情緒反應不僅是心理層面的問題，也與生物學變化密切相關 (例如：壓力荷爾蒙的分泌)，因此，從精神醫學的角度出發，奇美醫療財團法人奇美醫院精神醫學部提供以下 3 個策略，協助民眾在這樣的危機事件後能更好地恢復和保持心理健康。 身體活動與放鬆技巧. 在地震後，身體可能處於高度緊張狀態，這是由於交感神經系統的刺激造成。
2022年9月19日 · 震後注意！ 室內確認建築狀況、室外遠離高樓. 地震後處於室內－安全但停電. 首先確認建築物結構及周遭環境都安全，把門窗打開避免後續餘震發生而受困，確認火源、電源已經關閉，檢查火源、瓦斯、管線、電源線路、牆壁、梁柱等未受損，並利用手機、網路、充電電池、行動電源等獲取災情資訊。 特別注意，不要用蠟燭來照明，反而容易發生危險，可使用手電筒、手機 LED 照明、行動電源內建 LED 等方式來取代蠟燭。 地震後處於室內－已受困、無法離開. 如困在建築中，先觀察建築的安全與危險處，判斷自身位置，等候救援；若有受傷請先行止血，若被尖利物品刺穿，在缺乏合適器具之前，請勿隨便拔出；災情初期請摀住口鼻放慢呼吸，避免吸入有毒粉塵，並撥打 119 或發簡訊、使用即時軟體等尋求救援。
