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2023年11月16日 · 使用坐姿矯正椅墊有用嗎？ 劉櫂緯說，最好的辦法就是坐在硬質的木頭椅子，避免沙發、懶骨頭等無法支撐骨頭發力的坐椅，另外有人會使用市售的「坐姿矯正椅墊」號稱放在椅面上就可以支撐骨盆腰椎，避免壓迫或受力導致腰痠。
2018年5月21日 · 在台灣，一般傢俱廠家製作的非客製化書桌或辦公桌、高度都在73到75公分左右，適用於身高175到180公分的人，而通常市面上販售的椅子高度都在43到45公分，適用於身高160到165公分左右的人， 桌子與椅子適用的身高相差了大約15公分，自然很容易讓人出現坐姿不良的狀況 ，如果再碰上身材比例不正常，身長腿短或長短腿長的人，就更容易出現上述的痠痛症候群了。 桌子高度應與手肘同高，椅子高度則應與膝離地高相同. 根據物理治療師的專業建議，一般人使 用桌子的正確高度，應該是在自然坐姿時桌面與手肘同高、與桌面垂直，或是稍低於手肘的位置 ，以一個165公分高的人來說，理想的桌面高度應該是在62公分左右。
2020年9月15日 · 辦公室裡常看到有人坐椅子，腳不放地上，而是踩在椅腳上，覺得這樣比較輕鬆。 但吳宛竹指出，踩椅腳的坐姿會使膝蓋彎曲小於 90 度，導致水分運行不順、血液循環不良，久而久之，腳就會變得緊緊的，髖關節也活動不良，易使得骨盆發生代償作用，造成薦 ...
2020年11月10日 · 一、坐姿盡量挺直. 腰椎挺直是脊椎受力最均勻的時候，坐姿可以盡量稍微直一點。 但像是騎檔車、重機需要趴著騎，避免弓著背時間不要太長，那些動作雖然會讓風阻比較小、比較好出力享受駕馭的快感，但弓著背的姿勢對脊椎負擔是大的。 二、停等紅燈時動一動. 常常在停等紅燈時，看到機車騎士的背影有的正有的歪，不少人都喜歡斜坐在座墊上，背後看起來就是脊椎側彎的姿勢。 任何一個停等紅燈的時間，都應該起來動一動腰、轉一轉肩，不要一個姿勢維持太久。 且在騎乘的過程時在安全的情況下，看到坑洞能避免就盡量避免。 三、特殊族群可穿戴護腰. 已經有脊椎退化問題或是脊椎曾經受過傷的人，可以把護腰跟安全帽一起放車上。 平時不見得要穿護腰，但是騎車的時候可以穿起來。 因為有額外的支撐與保護，瞬間路面彈跳的衝擊力就不容易傷到脊椎。
- 讓孩子睡得好，成長才會好
- 該如何挑選兒童床墊？
- 4大熱門護脊床墊比一比
為了讓孩子學習獨立，通常會在 3 ~ 4 歲的時候，爸爸媽媽會跟孩子分房睡，這個時候就會為他們預備一間專屬他們的房間。有很多父母會以為只要準備符合孩子身高和體型的寢具就好，忽視了其實選錯床墊的話，很可能會讓孩子睡不好，進而對身體成長及骨骼發育，甚至是情緒或心智的發展都有影響喔！ 像是睡太軟的床墊，就是那種人才一坐下就立刻讓人陷進去的那種，對於幼稚園到小學階段的孩童而言，也會讓他們不易翻身。 如此情形，就容易去影響孩子的骨骼發育，導致脊椎側彎、駝背的情形出現，或是讓有潛在性的脊椎問題，因長時間睡在沒有很好支撐的軟床上，讓問題變得更嚴重、惡化。再加上小孩的身體柔軟度是非常的柔軟，所以選到一張太軟的床墊，對孩子只有弊沒有利。
1. 躺起來不軟也不硬 對於嬰幼兒及青少年（0～12歲）而言，適合他們使用的床墊，最理想的狀態應由柔軟的上層、下層，加上結實、牢固而富有彈性的中間層所組成，也就是所謂的「軟硬適中」。這樣的組合讓與皮膚接觸的地方不會因為太硬，導致和骨頭硬碰硬而出現疼痛，中間層也給足孩子身體所需要的必要支撐，達到保護的作用。 2. 可抗菌、防螨 因為台灣的氣候屬濕熱，是「塵蟎」最愛的環境，也造就了現在高過敏兒的原因之一。為了避免讓孩子因接觸到塵蟎及其排泄物、蟲卵、屍體而引發過敏，進而影響睡眠品質，選張具有抗菌防螨作用的兒童床墊絕對是必要的。 3. 具透氣、散熱的材質 因為孩子們體溫都偏高，比較不容易入眠，如果所躺的床墊沒有足夠的散熱力，會讓孩子常在半夜被熱醒，導致睡眠中斷，進而影響生長發育。 4. 尺寸大一點比...
1. 德國Julius Zöllner古德司床墊 特色： 1. 由軟（藍色）、硬（黃色）程度不同的 2 種高密度冷泡棉結合成高支撐性床墊。 2. 可從新生兒用到 2 歲以上，新生兒使用藍色面，2歲以上則用黃色面。 3. 通過歐盟信心紡織品認證（OEKO-TEX® Standard 100）。 材質： 1. 外層(可拆式床罩)：36% 棉 + 64% 聚酯纖維 ; 內層：高密度泡棉。 2. 防螨高透氣、側邊透氣、可拆洗式。 2. 德泰防水透氣兒童床墊 特色： 1. 1. 擁有 60 年純手工製床經驗。 2. 2. 多種尺寸，可作為嬰兒床、子母床、上下鋪使用。 3. 3. 通過 ISO、環保標章及 ISPA 認證。 材質： 1. 1. 專利高碳鋼連結式硬式彈簧。 2. 2. 高密提花織布、雙面高...
2021年2月23日 · ERGOBAG官網. 3. Tiger Family – 新一代智能秒開磁扣護脊書包. 創立於 1972 年的 Tiger Family，是歐洲最知名的書包品牌，再加上有骨科權威的推薦，成為歐洲家長們買書包時的首選。 採用S型脊椎背墊和3D立體透氣護脊軟墊來 來分散脊椎、胸椎、腰椎處的負擔，以及調節式胸扣，讓孩子跑跳時書包不亂晃，額外還加上了護童安全燈及感應磁扣，讓他們獲得德國 IGR.e.V 人體工學創新科技品牌獎。 圖片來源：截自 Tiger Family 官網. Tiger Family官網. 4.
2021年8月17日 · 藥師有介紹一款喜洋洋熱敷墊. 是有遠紅外線檢驗認證跟醫療器材許可 覺得還不錯. 但還是想問問有人用過喜洋洋熱敷墊嗎? 評價如何? 分享 0. 鍾喆. 2021年8月18日 上午12:35. 遠紅外線熱敷墊看來看去,不知道買哪一款才好. 覺得要買就買有認證的產品. 品質相對有保障~用起來才安心. 分享 0. N. nickkeii. 2021年8月18日 下午9:38. 以前幾乎一到下午腰就痛到無法打直，但習慣用喜洋洋熱敷墊熱敷後. 痠痛發作頻率降低，舒服很多!而且熱敷墊很輕巧，不管是待在房間或客廳都能隨時熱敷. 分享 0. Winifred @nickkeii. 2021年8月19日 下午11:12. @nickkeii. 請問一天熱敷幾次好? 藥師也有推薦我這款遠紅外線熱敷墊.
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