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  2. heho.com.tw › archives › 228918懶人運動靠律動機？三族群當心「震出病來」 - Heho健康

    2022年7月10日 · 市售販售的太空人垂直律動機，單價不斐，號稱可以在家使用預防 肌少症 、改善關節退化、雕塑身材，到底「律動療法」是全新的商業騙局或者是行之有年的傳統療法？ 醫師解析，律動機用在不適合的族群身上，當心會震出病來！ 律動機治療有效嗎？ 復健專科醫師康鈞尉指出，震動儀並不是新的商業花招，早在20世紀後半科學家就開始嘗試把震動 (vibration ) 的概念加入到運動訓練中，藉此改善太空人出任務時，長期處於無重力狀態導致的肌肉及骨質流失。 關於震動（律動）治療的研究很多，但在很多方面並沒有一致性的結論。

  3. www.healingdaily.com.tw › articles › 垂直律動-美容保養垂直律動幫你被動運動？快看律動、重訓與有氧的優缺點比較 - 療 ...

    2023年4月18日 · 水平律動與垂直律動由於多了機械力的輔助，對於體能不佳、肢體受限、健康狀況不是太好的人，友善許多，但這樣的律動，是否能取代一般常見以有氧運動、肌力訓練為主的運動處方呢？ 有氧運動、肌力訓練、垂直律動與水平律動的比較. 有效的運動處方並非適合所有人. 若運動的目的性在於預防疾病、維持健康狀態，運動處方的重點就是放在改善疾病症狀、避免惡化，甚至達到治療的效果。 運動訓練與運動處方兩者最不同的地方在於對象，運動處方多為已經有病在身、體能較差等亞健康者，更需留意安全性與監控不良反應，並依個人條件適時調整強度與頻率。 運動處方必備的 2 大核心內涵：1 提升心肺耐力的有氧運動、2 提升肌肉適能的肌力訓練。 心肺耐力與肌肉適能的重要性.

  4. ihappyday.tw › blog › post生活。垂直律動機怎麼挑？OSIM、Bgreen、輝葉 三大品牌選購實測 ...

    2023年2月19日 · 垂直律動機怎麼挑？OSIM、Bgreen、輝葉 三品牌實測選購心得分享！ 媽媽之前因跌倒腿部受傷，等待復原的期間都以輪椅代步，最近Hank媽發現，媽媽的小腿因長期沒走路、沒運動而嚴重萎縮，越來越沒力，肌肉流失不少，而且怕腳不舒服，懶得也不想運動，但再不運動不行啊！

  5. www.walkerland.com.tw › article › view生活。垂直律動機怎麼挑？OSIM、Bgreen、輝葉 三大品牌選購實測 ...

    3C科技、家電,懶人包生活。垂直律動機怎麼挑？OSIM、Bgreen、輝葉三大品牌選購實測心得分享！垂直律動機怎麼挑？OSIM、Bgreen、輝葉三品牌實測選購心得分享！媽媽之前因跌倒腿部受傷，等待復原的期間都以輪椅代步，最近Hank媽發現，媽媽的小腿因長期沒走路、沒運動而嚴重萎縮，越...

  6. hibody.com.tw › vibrator律動機可以取代運動？！物理治療師提醒這4大挑選重點與安全須知 ...

    2023年6月19日 · 我們很常可以看到各式廣告，主打垂直律動機可以輕鬆站著甩肉、滿足懶人一天所需的運動量，然後律動機真的有這麼神奇的功效嗎？ 一起來一探究竟。

  7. acupof30.com › life-review › life-style垂直律動機有用嗎？垂直律動機的功效＆副作用解答 | 一杯三十 ...

    2024年2月23日 · 垂直律動對人體有多方面的潛在好處，特別是對於增強對肌肉的控制和骨骼健康、改善平衡和協調能力，以及促進新陳代謝和減壓方面。 以下列出幾項研究，指出垂直律動機的相關功效， 但我們還是提醒這些研究結果僅供參考，且垂直律動機並非醫療器械，對任何廠商強調的功效都要有自己的判斷： 首先，2022年的一篇 研究 ，整理了過去這類垂直律動機的全身震動儀器，對人體產生實際影響的實驗文獻，他們發現透過全身振動訓練， 肌肉和骨骼會受到刺激，因此有助於提高肌肉質量、增強力量，並且對於預防或治療骨質疏鬆症有正面影響 。

  8. www.commonhealth.com.tw › article › 86626律動機可以替代運動？光站不動就能減重增肌？專家闢謠「這樣做」 ...

    2022年7月13日 · 律動機透過上下震動的功能達到健康效益，概念來自「垂直運動」。 國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系教授陳俊忠指出，常見的垂直運動包括跳繩、爬樓梯、排球、籃球等需要跳躍的運動，由於身體要離地、抵抗地心引力，因此會大量使用到下肢肌肉，對於增加肌力和肌肉量很有效果；在回到地面時身體會受到衝擊，有助於提高骨密度。 但是垂直運動的概念直接移植到律動機，真有增加肌力和減重效果嗎？ 有業者宣稱，這是因為在上下震動的過程中，肌肉會快速收縮、刺激肌肉和神經細胞生長，而肌肉收縮和維持平衡的過程中會消耗大量能量，因此能有輔助減重的效果。 但台灣運動醫學學會副祕書長林杏青指出， 目前還沒有證據顯示對減重有幫助，透過律動造成肌肉收縮消耗的能量非常少，因此減重和增肌效果不明。 廣告 - 內文未完請往下捲動.

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