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2022年7月10日 · 市售販售的太空人垂直律動機,單價不斐,號稱可以在家使用預防 肌少症 、改善關節退化、雕塑身材,到底「律動療法」是全新的商業騙局或者是行之有年的傳統療法? 醫師解析,律動機用在不適合的族群身上,當心會震出病來! 律動機治療有效嗎? 復健專科醫師康鈞尉指出,震動儀並不是新的商業花招,早在20世紀後半科學家就開始嘗試把震動 (vibration ) 的概念加入到運動訓練中,藉此改善太空人出任務時,長期處於無重力狀態導致的肌肉及骨質流失。 關於震動(律動)治療的研究很多,但在很多方面並沒有一致性的結論。
很早以前跟著朋友聽講座認識垂直律動機,不同於按摩椅放鬆舒緩特性,垂直律動機是一款可以幫助運動、懶人運動的小家電,是早期為了太空人在無重力狀態下可維持肌肉強度而設計的一種機器。 如同跳繩或氣功發功後的上下律動的運動,讓你站著或坐著滑手機,就能隨著律動輕輕擺動的被動式運動。 Hank媽為了購買合適的垂直律動機,與家人到百貨公司參觀比較並且試用垂直律動機。 垂直律動機近幾年超夯的,越來越多知名大品牌都有販售,網路也有販售,但能實際體驗的很少,覺得還是要親自實測一下。
2023年2月19日 · 很早以前跟著朋友聽講座認識垂直律動機,不同於按摩椅放鬆舒緩特性,垂直律動機是一款可以幫助運動、懶人運動的小家電,是早期為了太空人在無重力狀態下可維持肌肉強度而設計的一種機器。 如同跳繩或氣功發功後的上下律動的運動,讓你站著或坐著滑手機,就能隨著律動輕輕擺動的被動式運動。 Hank媽為了購買合適的垂直律動機,與家人到百貨公司參觀比較並且試用垂直律動機。
2023年4月18日 · 水平律動與垂直律動由於多了機械力的輔助,對於體能不佳、肢體受限、健康狀況不是太好的人,友善許多,但這樣的律動,是否能取代一般常見以有氧運動、肌力訓練為主的運動處方呢? 有氧運動、肌力訓練、垂直律動與水平律動的比較. 有效的運動處方並非適合所有人. 若運動的目的性在於預防疾病、維持健康狀態,運動處方的重點就是放在改善疾病症狀、避免惡化,甚至達到治療的效果。 運動訓練與運動處方兩者最不同的地方在於對象,運動處方多為已經有病在身、體能較差等亞健康者,更需留意安全性與監控不良反應,並依個人條件適時調整強度與頻率。 運動處方必備的 2 大核心內涵:1 提升心肺耐力的有氧運動、2 提升肌肉適能的肌力訓練。 心肺耐力與肌肉適能的重要性.
2022年7月13日 · 律動機透過上下震動的功能達到健康效益,概念來自「垂直運動」。 國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系教授陳俊忠指出,常見的垂直運動包括跳繩、爬樓梯、排球、籃球等需要跳躍的運動,由於身體要離地、抵抗地心引力,因此會大量使用到下肢肌肉,對於增加肌力和肌肉量很有效果;在回到地面時身體會受到衝擊,有助於提高骨密度。 但是垂直運動的概念直接移植到律動機,真有增加肌力和減重效果嗎? 有業者宣稱,這是因為在上下震動的過程中,肌肉會快速收縮、刺激肌肉和神經細胞生長,而肌肉收縮和維持平衡的過程中會消耗大量能量,因此能有輔助減重的效果。 但台灣運動醫學學會副祕書長林杏青指出, 目前還沒有證據顯示對減重有幫助,透過律動造成肌肉收縮消耗的能量非常少,因此減重和增肌效果不明。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2023年3月17日 · 挑選重點1:避震科技,安全平穩. 在挑選上要特別注意產品穩定性,確保真正的垂直上下振動,才不會因歪斜容易暈眩、造成衝擊與傷害;「OSIM動姿板」的避震科技,振動頻率介於人體適用的4~13赫茲,振動幅度維持在2公厘,有效減少骨骼衝擊,安全平穩不傷膝,讓長輩更放心運動。 挑選重點2:面板大小,足夠站立. 垂直律動機的面板大小也很重要,面板要夠大才能穩穩站立,讓長輩使用更放心,「OSIM動姿板」長55公分、寬33公分,寬大面積設計,不管站姿或坐姿,更加便利好使用,並可承受達120公斤的重量。 挑選重點3:實體櫃位,親自體驗. 不少人體驗垂直律動機15~30分鐘就會有感,而依據每個人身體狀況,可能有酸、麻、癢,都是正常現象,建議挑選產品時都要至櫃位親自體驗,以確保產品舒適度符合需求。
2022年11月4日 · 對老人家來說,垂直律動機是開始養成運動習慣的好工具! 尤其,在大幅減少外出機會的防疫生活下,更顯得實用。 隨著垂直律動機的火熱,坊間出現的品牌如雨後春筍般增加,買家的選擇困難度也越來越高! 大家都有許多疑問,例如:輝葉垂直律動機評價如何?iNO 太空人律動機缺點與優點? 其他品牌律動機評價怎樣? 為了幫助首次嘗鮮的消費者,能快速找到自己心儀的垂直律動機,本篇選出 2022 年市面上最有看頭的四台律動機推薦機型。 而且,內容還針對選購要點做了詳細解析,想在家運動的你一定不能錯過! 貼心小提醒: COVID-19 嚴重特殊傳染性肺炎疫情未完全紓解,使用運動器材在家鍛鍊最安全! 為方便各位讀者檢索閱讀,本文將分成多個部份說明 (現在支援文章內跳躍,請點擊目錄小標直接切換段落/Part):