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      • 坊間主打垂直律動機可以「被動運動」或「懶人運動」，甚至可達到增肌效果。 但康鈞尉說，根據研究律動治療對於骨鬆的效應比較明顯，但是在只是乖乖站在儀器上面並無法增加肌肉上增加，頂多使肌肉功能的控制變好。 此外律動機較為適合給「相對健康的人」，才有體力可以在機上進行各式動作，但是對於身體不適或臥病等「亞健康」長輩、老人家使用卻未必能帶來好效果，也不可以用來取代正規復健和運動。
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      懶人運動靠律動機？三族群當心「震出病來」 - Heho健康

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  5. heho.com.tw › archives › 228918懶人運動靠律動機？三族群當心「震出病來」 - Heho健康

    2022年7月10日 · 市售販售的太空人垂直律動機，單價不斐，號稱可以在家使用預防 肌少症 、改善關節退化、雕塑身材，到底「律動療法」是全新的商業騙局或者是行之有年的傳統療法？ 醫師解析，律動機用在不適合的族群身上，當心會震出病來！ 律動機治療有效嗎？ 復健專科醫師康鈞尉指出，震動儀並不是新的商業花招，早在20世紀後半科學家就開始嘗試把震動 (vibration ) 的概念加入到運動訓練中，藉此改善太空人出任務時，長期處於無重力狀態導致的肌肉及骨質流失。 關於震動（律動）治療的研究很多，但在很多方面並沒有一致性的結論。

  6. www.walkerland.com.tw › article › view生活。垂直律動機怎麼挑？OSIM、Bgreen、輝葉 三大品牌選購實測 ...

    很早以前跟著朋友聽講座認識垂直律動機，不同於按摩椅放鬆舒緩特性，垂直律動機是一款可以幫助運動、懶人運動的小家電，是早期為了太空人在無重力狀態下可維持肌肉強度而設計的一種機器。 如同跳繩或氣功發功後的上下律動的運動，讓你站著或坐著滑手機，就能隨著律動輕輕擺動的被動式運動。 Hank媽為了購買合適的垂直律動機，與家人到百貨公司參觀比較並且試用垂直律動機。 垂直律動機近幾年超夯的，越來越多知名大品牌都有販售，網路也有販售，但能實際體驗的很少，覺得還是要親自實測一下。

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  7. ihappyday.tw › blog › post生活。垂直律動機怎麼挑？OSIM、Bgreen、輝葉 三大品牌選購實測 ...

    • 垂直律動機怎麼挑？Osim、Bgreen、輝葉 三品牌實測選購心得分享！
    • Osim 動姿板 想動一站就行
    • Bgreen Ufit全身垂直律動機 RB2

    媽媽之前因跌倒腿部受傷，等待復原的期間都以輪椅代步，最近Hank媽發現，媽媽的小腿因長期沒走路、沒運動而嚴重萎縮，越來越沒力，肌肉流失不少，而且怕腳不舒服，懶得也不想運動，但再不運動不行啊！ 很早以前跟著朋友聽講座認識垂直律動機，不同於按摩椅放鬆舒緩特性，垂直律動機是一款可以幫助運動、懶人運動的小家電，是早期為了太空人在無重力狀態下可維持肌肉強度而設計的一種機器。如同跳繩或氣功發功後的上下律動的運動，讓你站著或坐著滑手機，就能隨著律動輕輕擺動的被動式運動。 Hank媽為了購買合適的垂直律動機，與家人到百貨公司參觀比較並且試用垂直律動機。垂直律動機近幾年超夯的，越來越多知名大品牌都有販售，網路也有販售，但能實際體驗的很少，覺得還是要親自實測一下。 會挑選OSIM、Bgreen、輝葉這三家垂直律...

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    OSIM 按摩椅、美腿機很有名，去年推出「OSIM動姿板」，這是一款自帶BGM、內建藍牙音箱的垂直律動機，可以隨著音樂一起律動。 OSIM 動姿板最大特色就是穩定性好，獨家避震柱設計，安全又平穩，站在上面被動式運動，也不怕上下振動過大而站不穩，也不容易有頭暈的狀況產生。 真的不誇張，店員特地在OSIM 動姿板上放一支麥克筆測試，15分鐘高速上下振動，也沒看到筆掉下來，穩定性真是好。

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    Bgreen 研發多款垂直律動機，各種功能與特性皆不同，有全身垂直律動機、全身拍打律動機、優愜意 運動舒眠椅、優愜意 水平律動養生沙發以及水平律動舒眠床。Bgreen 垂直律動機依尺寸、材質、特性有不同種類選擇，像這一台uFit全身垂直律動機 RB2，採用50W功率，省電又環保。結合山毛櫸實木製作，整體非常有質感，搭配各種居家風格，都好好看。

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  8. www.healingdaily.com.tw › articles › 垂直律動-美容保養垂直律動幫你被動運動？快看律動、重訓與有氧的優缺點比較 - 療 ...

    2023年4月18日 · 水平律動與垂直律動由於多了機械力的輔助，對於體能不佳、肢體受限、健康狀況不是太好的人，友善許多，但這樣的律動，是否能取代一般常見以有氧運動、肌力訓練為主的運動處方呢？ 有氧運動、肌力訓練、垂直律動與水平律動的比較. 有效的運動處方並非適合所有人. 若運動的目的性在於預防疾病、維持健康狀態，運動處方的重點就是放在改善疾病症狀、避免惡化，甚至達到治療的效果。 運動訓練與運動處方兩者最不同的地方在於對象，運動處方多為已經有病在身、體能較差等亞健康者，更需留意安全性與監控不良反應，並依個人條件適時調整強度與頻率。 運動處方必備的 2 大核心內涵：1 提升心肺耐力的有氧運動、2 提升肌肉適能的肌力訓練。 心肺耐力與肌肉適能的重要性.

  9. hibody.com.tw › vibrator律動機可以取代運動？！物理治療師提醒這4大挑選重點與安全須知 ...

    2023年6月19日 · 1. 震動穩定一致. 律動機的震動穩定性是選購時需要注意的重點之一。 穩定且一致的震動能確保使用者在律動機上做動作時的安全性和舒適感。 選購律動機時，建議選擇具有優質的震動系統和穩定的機構，以確保震動效果的一致性和可靠性。 2. 盤面尺寸. 律動機的盤面尺寸對於使用者的安全性和舒適度非常重要。 站在律動機上進行運動時，需要考慮平台的大小是否適合自己的身體尺寸。 標準的動作姿勢是雙腳自然分開與肩同寬。 如果盤面太小，可能需要縮減步距，減少人體底部的平衡面積，這樣會增加跌落的風險。 建議選擇至少寬度40公分以上的底盤，或者直接量測使用者所需要的寬度，以確保在律動機上的穩定性和安全性。 3. 震動方向垂直.

  10. www.commonhealth.com.tw › article › 86626律動機可以替代運動？光站不動就能減重增肌？專家闢謠「這樣做」 ...

    2022年7月13日 · 律動機透過上下震動的功能達到健康效益，概念來自「垂直運動」。 國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系教授陳俊忠指出，常見的垂直運動包括跳繩、爬樓梯、排球、籃球等需要跳躍的運動，由於身體要離地、抵抗地心引力，因此會大量使用到下肢肌肉，對於增加肌力和肌肉量很有效果；在回到地面時身體會受到衝擊，有助於提高骨密度。 但是垂直運動的概念直接移植到律動機，真有增加肌力和減重效果嗎？ 有業者宣稱，這是因為在上下震動的過程中，肌肉會快速收縮、刺激肌肉和神經細胞生長，而肌肉收縮和維持平衡的過程中會消耗大量能量，因此能有輔助減重的效果。 但台灣運動醫學學會副祕書長林杏青指出， 目前還沒有證據顯示對減重有幫助，透過律動造成肌肉收縮消耗的能量非常少，因此減重和增肌效果不明。 廣告 - 內文未完請往下捲動.

  11. www.youtube.com › watch垂直律動儀真的有效嗎？啟動肌肉訓練的第一步！宋晏仁醫師與陳俊 ...

    2022年7月19日 · 垂直律動儀真的有效嗎？ 啟動肌肉訓練的第一步！ 宋晏仁醫師與陳俊忠教授親自示範給你看！ 初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit. 463K subscribers. Subscribed. 1K. 71K views 1 year ago. 【BODYGREEN】全身垂直律動機 (BW5)＋一對一運動評估&指導30分鐘 限時開團：...

    • 12 分鐘
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    • 初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit

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    • 全身垂直律動機 GS1-BODYGREEN World | 醫療康復 ‧ 運動健身領導品牌 - 垂直律動機,水平律動機,等速肌力設備
    • OSIM 推出垂直律動機 順便教你怎麼挑 - Saydigi-Tech | 點子科技
    • Smart Fitness 垂直律動機

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