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2022年12月14日 · 被動垂直運動功效超多. 好處1：刺激運動神經，遠離肌少症威脅. 好處2：調節血糖，戰勝體脂肪. 好處3：強化骨質密度，存骨本防骨鬆. 好處4：刺激生長激素分泌，提高免疫力. 好處5：降低血栓與發炎反應的危害. 好處6：提升性功能、緩解更年期不適. 好處7：骨骼肌肉關節，保養一次到位. 大家都知道運動重要，但偏偏不想動怎麼辦？ 或是長輩已出現椎間盤突出、骨刺、關節炎等毛病，可能也不便運動，該怎麼辦？ 有聽過「被動垂直運動」嗎？ 近年很紅的「律動機」透過上下震動，確實能達成肌肉收縮等被動運動的效果，這項科技已被運用在復健領域，證明其安全性與有效性，不過這項「幫人運動」的科技是運用什麼原理呢？
2022年7月10日 · 坊間主打垂直律動機可以「被動運動」或「懶人運動」，甚至可達到增肌效果。 但康鈞尉說，根據研究律動治療對於骨鬆的效應比較明顯，但是在只是乖乖站在儀器上面並無法增加肌肉上增加，頂多使肌肉功能的控制變好。 此外律動機較為適合給「相對健康的人」，才有體力可以在機上進行各式動作，但是對於身體不適或臥病等「亞健康」長輩、老人家使用卻未必能帶來好效果，也不可以用來取代正規復健和運動。 這三種人用了反傷身. 全身律動儀不適合 「剛開完刀尚未穩定」 ，例如腦出血開刀、血管瘤、腹部手術癒合、髖關節手術等，傷口癒合不好，加上律動肌振幅太大跟頻率太高，經過反覆震動可能會讓關節跟開刀處更嚴重。 另外有 「不穩定的椎間盤突出患者」 ，例如正遭遇嚴重的麻痛無力問題，在沒有醫師的指示下，也不適合使用震動儀。
2024年2月23日 · 垂直律動對人體有多方面的潛在好處，特別是對於增強對肌肉的控制和骨骼健康、改善平衡和協調能力，以及促進新陳代謝和減壓方面。 以下列出幾項研究，指出垂直律動機的相關功效， 但我們還是提醒這些研究結果僅供參考，且垂直律動機並非醫療器械，對任何廠商強調的功效都要有自己的判斷： 首先，2022年的一篇 研究 ，整理了過去這類垂直律動機的全身震動儀器，對人體產生實際影響的實驗文獻，他們發現透過全身振動訓練， 肌肉和骨骼會受到刺激，因此有助於提高肌肉質量、增強力量，並且對於預防或治療骨質疏鬆症有正面影響 。
2022年7月13日 · 律動機透過上下震動的功能達到健康效益，概念來自「垂直運動」。 國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系教授陳俊忠指出，常見的垂直運動包括跳繩、爬樓梯、排球、籃球等需要跳躍的運動，由於身體要離地、抵抗地心引力，因此會大量使用到下肢肌肉，對於增加肌力和肌肉量很有效果；在回到地面時身體會受到衝擊，有助於提高骨密度。 但是垂直運動的概念直接移植到律動機，真有增加肌力和減重效果嗎？ 有業者宣稱，這是因為在上下震動的過程中，肌肉會快速收縮、刺激肌肉和神經細胞生長，而肌肉收縮和維持平衡的過程中會消耗大量能量，因此能有輔助減重的效果。 但台灣運動醫學學會副祕書長林杏青指出， 目前還沒有證據顯示對減重有幫助，透過律動造成肌肉收縮消耗的能量非常少，因此減重和增肌效果不明。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
運動搭配垂直律動機每秒有8次的律動，大約是慢跑4倍的功效。 這個神奇的運動方式，發明起源是透過太空人訓練轉變而來，因為太空人長時間待在無重力的空間，所以會透用垂直律動來防止骨質流失和肌力萎縮，這樣的運動方式。 在後來也被運用來訓練運動選手，讓選手們大幅提升他們的肌力與爆發力。 現在我們只要站在上面15分鐘，相當於慢跑60分鐘，不用費力就能被動達到健身效果，花少少的時間就能事半功倍！ 高效率的運動，幫助你輕鬆調整體態. 手動律動拉筋，伸展手臂肌肉，舒緩肩頸痠痛感。 轉動肩膀，提升肩膀活動力，促進身體代謝循環。 雙臂水平劃圈，緊實手臂肌肉，美化肌肉線條。 透過深蹲，伸展腿臀下半身肌群，鍛鍊腿部肌力、緊實線條。 手臂向下延展，放鬆下背，也可以改善下背疼痛。
2023年4月18日 · 運動處方必備的 2 大核心內涵：1 提升心肺耐力的有氧運動、2 提升肌肉適能的肌力訓練。 心肺耐力與肌肉適能的重要性. 提升心肺耐力是健康體適能中最為重要的項目，這同時是鼓勵民眾養成規律運動習慣的目標之一。 心肺耐力是指一個人肺臟與心臟，從空氣中攜帶氧氣，並將氧氣輸送到組織細胞加以使用的能力。 所以心肺適能可以說是心臟、肺臟、血管，與組織細胞運用氧氣能力的綜合指標。 心肺適能提升，能讓運動時間持續較久、不至於很快就發生疲倦的現象。
2022年7月19日 · 【BODYGREEN】全身垂直律動機(BW5)＋一對一運動評估&指導30分鐘 限時開團：https://hi.cofit.me/XJnK3🛎 宋晏仁醫師控糖減肥門診 https://hi.cofit.me/jecT6市面上 ...
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