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2023年8月16日 · 健康. 2023-08-16 04:29:55. 醫理: 香港防癆會中醫診所. 日報. 中藥小知識─續斷. 分享： 中藥小知識─續斷. 談起續斷，相信不少人對它的認知不外乎是補肝腎、強筋骨的藥，但其實續斷還有其他更神奇的功能。 續斷，性微溫，味苦、甘、辛，歸肝、腎經。 續斷又被稱為川斷，但有趣的是它的主產地卻不在四川，而是在湖北一帶。 觀續斷一名，顧名思義，它能「續折接骨」，但其實「續」一字有三種意義——「續有接續、嗣續、連續三義，誠為男婦之要藥。
2024年4月26日 · +6. 膊頭訓練｜1 坐姿啞鈴肩推. 三角肌前束傳統上會做坐姿啞鈴肩推，而姿勢上或會叫你坐直，雙臂水平展開而前臂垂直。 惟不少人做此動作時前臂並不能完全垂直，若勉強進行訓練或會令肩關節受損，舉起啞鈴時也會用其他肌肉代償。 故此不妨將健身椅調校斜一格，讓你可垂直推高啞鈴，而上臂也可稍為內收，動作方向能更符合三角肌前束的方向。 採坐姿，將適當重量啞鈴先置於大腿上。 借用雙腿力量，將啞鈴輪流推高至肩膊位置。 身體以微斜角度挨住椅背，雙腿踏住地面，收緊腹部，沉肩，部持身體穩定。 雙手向兩邊打開舉高，上臂與地面水平，打開約60度角，前臂則垂直於地面。 留意肩部發力，將啞鈴推至最高，手肘勿鎖死。 期間留意要讓肩胛骨自由打開，切勿鎖死，否則容易令肩關節受傷。 慢慢將啞鈴放下到步驟3的位置。
2024年4月3日 · 步驟 1. 計算你的最大心跳率 (Maximum Heart Rate)： 用220減去你的年齡，就是你的最大心跳率。 步驟 2. 計算你的目標心跳率 (Target Heart Rate)範圍： 中等強度運動的目標心跳率應在最大心跳率的64%至76%之間。 高強度運動心跳率目標應在最大心率的77%至93%之間。 簡單而言，一般中等強度運動，目標心跳率須要達到最大心跳率的七成左右；而高強度運動，目標心跳率須要達到最大心跳率的八至九成左右。 少坐多運動可延年益壽，並減低心血管疾病的風險。 大家應按照自己的最大心跳率和體能，調整運動的強度，一方面可避免運動過度或損傷，另一方面亦可達致最佳的健康效果。 作者為中國香港運動醫學及科學學會醫生委員會委員心臟科專科醫生陳杰. 關於作家.
2024年5月1日 · 負責研究的運動與健康科學學院研究員Earric Lee表示，研究可以證實桑拿對於心血管的好處，焗桑拿可進行中等強度運動的效果差不多。 不過有學者提醒，並非每個人都適合焗桑拿，如果患有嚴重的心血管疾病，或病情不穩定者，都應該避免焗桑拿，以免因血壓過低而造成生命危險。 健康. 心房顫動｜唔只胸悶、心悸！ 心房顫動長遠引發心衰竭. 心臟病. 血壓高｜降血壓藥應該幾時食？ 研究指朝早夜晚都冇影響. 血壓高 壞膽固醇 桑拿 焗桑拿. 做運動無疑是想身體更健康，近日有研究就指出，在運動後焗15分鐘桑拿，有助降低血壓和膽固醇。 研究已刊登於《美國生理學雜誌》。
2020年9月25日 · 配方選用容易被人體吸收的「結晶型葡萄糖胺」，有效滲入關節，紓緩痛楚，幫助修復軟骨，更有研究指可有效減慢關節軟骨磨蝕達5倍。 備有膠囊 (250毫克及500毫克)及沖劑 (1,500 毫克)選擇，建議每日攝取1,500毫克劑量的結晶型葡萄糖胺，持之以恆以達最佳效果。 銷售點：萬寧、屈臣氏、華潤堂、指定一田百貨、AEON (康怡分店)、HKTV Mall及各大藥房. 查詢熱線：3595 3815. 世界心臟日及銀髮族健康特輯. 留言 專區. 相關 新聞. 隨著年齡增長，關節有機會因長期勞損而出現磨蝕。 想保持關節健康，很多人都會選擇關節補充品；「維固力 Viartril-S」由愛爾蘭製造，於香港註冊40年，為骨科醫生推薦No.1 品牌*。
2023年10月25日 · 以這樣的時間點進行168能量限制飲食，可以吃到三餐又較符合一般人的作息，不會因此覺得太過辛苦而中途放棄，能夠長期執行，藉此消除體脂肪，控制體重、維持健康。 不過，黃翠華營養師也提醒，168能量限制飲食雖然有很多的好處，但對於患有糖尿病、腎臟病等的民眾可能不太適合，建議應和醫師、營養師討論，配合用藥、疾病等再調整飲食模式。 【本文獲「 健康醫療網 」授權轉載。 +4. 168斷食法 減肥 減重 間歇性能量控制 間歇性斷食 體重控制 飲食模式 斷食 營養 飲食. 近幾年「168間歇性斷食法」相當熱門，許多藝人也靠它來維持窈窕身材，不過有很多人使用後卻說沒效、瘦不下來，癌症關懷基金會執行長黃翠華營養師直言「168沒效，簡單來說就是吃錯了」。 168怎麼吃才正確？
2023年9月4日 · 新起搏方式減心衰竭. 劉柱柏續指，「RVAP或造成左、右心收縮不同步，左心收縮延遲之下，形成心功能減弱，甚至出現心房顫動、心衰竭問題。 」研究指約有四分一患者於8年內出現心功能衰退，以起搏次數超過20%至40%的患者最高風險。 近年發現新的「左束支起搏 (LBBAP)」方式能夠改善左心傳導，並大減心衰竭風險。 研究顯示，LBBAP比RVAP，因心衰竭入院比率由11.7%減至2.4%，出現死亡、心衰竭及需更新起搏器的比率由23.3%減至10%。 本港已有四成個案採用LBBAP，劉柱柏提醒患者注意心衰竭症狀，及早發現、求醫，並以藥物或改變起搏方式處理。 劉柱柏展示LBBAP手術用到的儀器。 中風｜5招復健 改善中風後吞嚥困難. 健康. 中風｜年輕缺血性中風 研究指大多有潛在風險因素. 健康.
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