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2023年11月3日 · 美食當前,任何人都難以抗拒誘惑,但放縱自己的後果往往都是吃出一圈肥肉,而現在減肥方法百百種,相信不少人都聽過「埋線減重」,一向都是 ...
2024年2月6日 · • 1 個月. 老化、過度減重節食,都可能造成皮膚鬆弛,埋線、音波、電波等侵入性低的醫美療程都宣稱可幫助皮膚拉提。 究竟埋線、音波、電波拉提怎麼選? 有哪些優缺點? 費用多少?...
2024年2月1日 · SOURCE : Gustavo Fring@pexels 市面上有著許多標榜解油、消脂的減肥茶,甚至許多會依賴綠茶彌補大魚大肉後的罪惡感,但其實,真正有效能為你代謝脂肪 ...
2024年3月7日 · • 1 個月. 減肥中的人最在意體重機上的數字了,很多人明明已經開始運動,卻偏偏怎麼樣有瘦不下來! 在減重診間,究竟運動跟減肥間有關係嗎? 為什麼多動,不等於保證能瘦? 就讓京都堂跟你分享掌握動對、吃對的正確觀念吧! Q:拼命運動,不靠飲食控制可以瘦嗎? 答案是,「不可能! 要先談運動跟減重之間的關聯,就要先知道我們的熱量都是怎麼消耗掉的。...
2024年2月6日 · 天氣寒冷加上食慾大開,真的會讓人喪失減肥的鬥志,不過,你知道其實冬天才是減肥的黃金時期嗎? 在低溫環境,人的基礎代謝是平常的五倍,只要掌握專家分享的4個冬天減脂觀念,就能幫助你對扛寒冬囤積的脂肪,不怕到了夏天身上多出一個游泳圈! 延伸閱讀:「超慢跑」真的可以減肥嗎? 風靡日本的懶人運動,簡單4要點掌握燃脂秘訣、只要一雙球鞋就能在家跑起來! 基礎代謝是平常的五倍....
2024年1月18日 · 減肥道路困難重重?需要尋求專業幫助! 台灣處處小吃、飲料店,寒冷季節更想冬令進補一番,造成很多人過完冬天就不知不覺胖了好幾公斤,為減 ...
2023年12月20日 · 為了降低每餐熱量的攝取量,同時避免吃太多,營養師建議蔬果可以餐前吃,且每餐蔬菜至少300G,既可以增添飽足感,也能降低後續貪嘴的慾望。 空腹不要吃甜點. (SOURCE : Tijana Drndarski@pexels) 甜點的迷人滋味真的讓人難以抗拒,但是甜食的熱量高,對於卡路里攝取影響極大,倘若真的無法割捨,營養師分享可以從吃的時間來改變。 第一,空腹不要吃甜食!...