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2024年2月16日 · 1. 有助於降低壞膽固醇、增加好膽固醇. 2. 富含不飽和脂肪酸，降低罹患心臟病風險. 3. 研究指出，能夠預防胰腺癌. 4. 增進腸道健康、預防便秘. 除了以上好處介紹，不同種類的堅果還各自有不同的營養，像是「核桃」對心血管很好、「杏仁」熱量較低又容易帶來飽足感等。 有些人可能會擔心吃堅果會變胖，但其實不管是哪種食物都要秉持著「 適量攝取 」的原則。 至於怎樣攝取才適量，可以參考《衛生福利部》的「 每日飲食指南 」—— 建議每天堅果種子類攝取量為 1 份，約是大顆的堅果（腰果、杏仁果）5 顆或是小顆的堅果（花生）10 顆。 看完了堅果的介紹後，是不是更覺得「堅果禮盒」是個萬無一失的過年禮盒好選擇？ 接著來看幾款 P 編精選的堅果類健康禮盒吧！ 延伸閱讀 植物奶會取代牛奶嗎？
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堅果知識學堂. 銀髮族的內在保養品，教你怎麼挑堅果. 堅果富含極高的營養價值，像是單多元不飽和脂肪酸、抗氧化劑、維生素E、礦物質鎂鈣鋅、蛋白質、膳食纖維等珍貴營養。 不過食用這麼珍貴的超級食物不止要看份量，也要看年齡 ! 去看看. Video unavailable. Watch on YouTube. 《東森獨家報導》迪化街七成堅果他做的！ 台灣堅果王衝破億年收 @57東森財經新聞｜素食｜媒體｜工廠｜Anti Additive｜Vegan｜nut｜halal｜ESG. 【57東森財經新聞】堅果酥脆製程秘訣大公開📣. 去看看. 8小時低溫慢焙、專利雙活益生菌、清真認證，受邀商業周刊、TVBS看板人物等眾媒體專訪、55金鐘唯一指定伴手禮。 友善愛地球又健康的節慶禮盒首選.
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