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2024年2月16日 · 1. 有助於降低壞膽固醇、增加好膽固醇. 2. 富含不飽和脂肪酸,降低罹患心臟病風險. 3. 研究指出,能夠預防胰腺癌. 4. 增進腸道健康、預防便秘. 除了以上好處介紹,不同種類的堅果還各自有不同的營養,像是「核桃」對心血管很好、「杏仁」熱量較低又容易帶來飽足感等。 有些人可能會擔心吃堅果會變胖,但其實不管是哪種食物都要秉持著「 適量攝取 」的原則。 至於怎樣攝取才適量,可以參考《衛生福利部》的「 每日飲食指南 」—— 建議每天堅果種子類攝取量為 1 份,約是大顆的堅果(腰果、杏仁果)5 顆或是小顆的堅果(花生)10 顆。 看完了堅果的介紹後,是不是更覺得「堅果禮盒」是個萬無一失的過年禮盒好選擇? 接著來看幾款 P 編精選的堅果類健康禮盒吧! 延伸閱讀 植物奶會取代牛奶嗎?
堅果知識學堂. 銀髮族的內在保養品,教你怎麼挑堅果. 堅果富含極高的營養價值,像是單多元不飽和脂肪酸、抗氧化劑、維生素E、礦物質鎂鈣鋅、蛋白質、膳食纖維等珍貴營養。 不過食用這麼珍貴的超級食物不止要看份量,也要看年齡 ! 去看看. TVBS 柔情堅果王 四億拚出健康 看板人物 20181104 完整版|素食|8小時低溫慢焙|雙活菌|專利認證|清真認證|伴手禮|Anti Additive|Vegan|nut|halal|ESG. Share. 《東森獨家報導》迪化街七成堅果他做的! 台灣堅果王衝破億年收 @57東森財經新聞|素食|媒體|工廠|Anti Additive|Vegan|nut|halal|ESG. 【57東森財經新聞】堅果酥脆製程秘訣大公開📣. 去看看.
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