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2024年5月1日 · 1. 選對板和槳至關重要 在進入水中之前,需要選擇適合的槳板和划槳的大小。美國職業立槳協會(Professional Stand Up Paddle)主管Curt Devoir建議初學者選擇寬度約78~80公分、長度約350~411公分的槳板,既容易操縱又穩定。
4 天前 · 2024-05-17. .文 / 梅緣緣. .責任編輯 / 高儷綾. .出處 / 康健編輯部. .圖片來源 / 截自Energy.official Facebook影片. 字級. 收藏. 分享. 男團Energy睽違20多年重返歌壇,5名成員都已超過40歲,竟然還能完成超難舞步「16蹲」。 5月7日Energy在信義區的簽唱會湧入5,000人,現場水洩不通,網路也出現16蹲模仿潮,甚至有醫師認為可以增強骨盆底肌。 但要挑戰前,恐怕得先搞清楚16蹲是什麼。 16蹲熱潮不少人搶著挑戰,但該動作難度高,對膝蓋等關節負荷大,一不小心就容易受傷。 圖片來源 / 陳德信攝. 16蹲和深蹲跳有差嗎? 執業運動醫學專業物理治療師莊詠祥表示,Energy的16蹲舞步,與一般人較熟悉的「深蹲跳」其實不一樣。