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  1. 壓力褲的功效. 1.穩定肌群. 長時間的訓練會讓肌肉因為收縮振動而疲勞容易引起抽筋不過壓力褲的強大包覆性有助於牽制晃動的力量穩定肌肉加上部分壓力褲有順著肌肉纖維排列的紋路更可以保護肌肉避免損傷另外也因為壓力褲緊緊的巴在肌肉上可以減少運動時皮膚和衣物的摩擦避免燒襠問題。 2.促進血液循環. 壓力褲一開始被用在治療靜脈曲張…等疾病上,後來衍伸為壓力強度沒那麼高的運動用壓力褲,血管直徑因為加壓而所小,會增加血流速度,有助於改善血液循環不良的問題,但,壓力褲無法長時間穿在身上,所以只能治標,建議要解決血液不循環的情況,還是要多運動、做伸展、不久坐喔! 3.特殊機能.

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  3. 教你5分鐘快速洩壓」. Written by Angie. 壓力大會導致皮質醇分泌過多長期下來容易造成免疫功能失調壓力看不到摸不著但卻無時無刻在影響我們的身心健康因此疏壓成了現代人的重要功課每天5分鐘這樣做洩壓其實好簡單。. 生活中處處都有壓力 ...

  4. 現代人生活壓力大,除了經常肩頸痠痛,身體也隨時處在緊繃的狀態,而造成失眠、睡眠品質不佳的狀況,其實透過簡單的動作拉拉筋,就能 幫助肌肉放鬆,讓我們更好入眠 喔! 想拉筋但不知道有哪些動作嗎?以下10個全身拉筋動作推薦給你。

  5. 有人說一個禮拜量一次剛剛好才不會給自己太大的壓力對減重這件事感到灰心而造成反效果但是經過研究康乃爾大學營養暨心理學教授雷比茨基表示:「站上體重計的頻率應該跟刷牙一樣」,而這個天天量體重」,關係到你減肥的成效

  6. 好吧這樣聽起來骨盆前傾的影響似乎不是那麼的立即和傷害小心長期的肌肉壓力會有積久成疾的發展嚴重可能影響活動表現造成肩膀痠痛膝蓋疼痛腰腹不舒服相關肌肉骨骼症狀的衍生風險因此該怎麼預防

  7. 當你工作、學業壓力大,或是 緊張過度,試著用腹式呼吸法,肌肉會慢慢的放鬆,排解焦慮 和壓力甚至解決失眠的困擾如果用平常的胸式腹吸法易造成呼吸急促肩頸痠痛又僵硬心情更緊繃。 改善便秘問題 沒想到腹式呼吸法居然也可以 改善便祕!

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