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- 找到壓力源頭. 找出正確的敵人，我們才能迎戰。 壓力可能來自四面八方，每個人的來源都不相同。 例如：下班後的公司聚會是某些人的夢魘，某些人卻甘之如飴；面對即將來臨的家族旅行，某些人痛苦不已，某些人則欣喜若狂。 如果某些情況或人物是你的壓力觸發點，請務必弄清楚。
- 別想一次搞定壓力. 每日的情緒狀態是一種漸進式改變，只要你開始應付壓力，總有一天情況會好轉，但不是馬上。 告訴自己，你必須歷經長期抗戰，終極目標是與壓力和平共處。
- 定期運動. 撥出時間運動，調節身體的壓力，運動後釋放的良好感受，能讓你煥然一新。 如果不喜歡跑步，可以嘗試走路。 選擇一項能力可及的運動，安排到忙碌的日程中，想辦法達成一週三次，你會感受到自己身心的進步。
- 設置一個自我時間. 每天留給自己15到30分鐘，這段時間完全只屬於你，不需與他人接觸，不需處理外來事務，沒有任何人事物可以打擾你。 你每天疲於奔命，擔負不同角色的責任，各路人馬瓜分你的時間精力，壓力當然不間斷。 現在，是你跟自己相處的時候，做你想做的事，也許是喝一杯咖啡、閉眼冥想，即使只是深呼吸，都能幫助你舒緩身心，重新充電。
2022年1月21日 · 這是身體提前啟動了壓力系統。（推薦閱讀／咖啡一天能喝幾杯？誰不適合喝？身體出現 7 大警訊，代表你喝太多了） 忐忑不安的人，他們的壓力系統經常處於開啟的狀態，要嘛是經常火力全開，一遇到危險就能馬上應對，不然至少也是能夠即時做好準備的狀態。
2024年3月6日 · 職位愈高，壓力愈大？ 104 人力銀行今發布《2024 經理人動向與職涯大調查》。 打破以往認為「夾心餅」中階主管是組織中壓力最大職位的印象， 2023 年外部環境不穩定，反而讓負責公司決策的高階主管壓力指數爆表，出現壓力指數高於基層和中階主管的結果。 經理人壓力指數高，主要壓力來源都跟「人」有關. 104 人力銀行針對全台灣超過 1000 位中高階經理人進行調查，許多人反應工作壓力大，以 1 到 10 分作為指標，平均壓力指數達 6.49，甚至有 2 成的經理人表示壓力指數高達 8 分。 在各級主管中，基層主管平均壓力是 6.34 分、中階主管 6.5 分，高階主管 6.67 分，顯示職位愈高，壓力越大。 104人力銀行.
2016年3月2日 · 前作《輕鬆駕馭意志力》更在全球熱賣1,500,000本。 我把壓力視為人生大敵，而且有眾多心理學家、醫師，以及科學家與我同樣抱持負面看法，我和他們一樣認為壓力是一種危險的流行病，必須極力抑制。 但是，現在我對壓力已有全新的認識，我希望你也能對壓力改觀。
2023年10月4日 · 別讓「一時激動」砸了你的專業！. 壓力爆表時，用 3 個練習找回內心的平靜|經理人. 別讓「一時激動」砸了你的專業！. 壓力爆表時，用 3 個練習找回內心的平靜. 一個讀者私訊問我：「閱讀您的文章受益良多，感覺您是很正向的工作者，請問有什麼保持正面 ...
2023年9月5日 · 2023-09-05. 整理・撰文 尤韻蓉. 4. 不明疼痛、遠離社交可能是壓力升高的警訊！ 一張表測量：你的壓力超標了嗎？ 專題主題. 提升效率、減緩退化！ 今天就開始鍛鍊腦力. 依據2023年蓋洛普的《全球職場現況》報告，2021年與2022年全球員工感到壓力的比例都是44%，為歷年新高，什麼狀況可以稱得上是壓力？ 分享. 收藏. 你最近是否常感到焦慮不安，覺得工作永無止盡？ 或者，感到疲累不堪，假日都用來補眠？ 這可能都是你正處於壓力之下的訊號。 依據2023年蓋洛普的《全球職場現況》報告，2021年與2022年全球員工感到壓力的比例都是44%，為歷年新高，而包含台灣在內的東亞國家更位居全球之冠。 什麼狀況可以稱得上是壓力？
2015年6月13日 · 所以，下次感到時間壓力很大的時候，不妨試著逼自己轉個彎、繞個路，把速度放慢一點。 延伸閱讀>> 1.老被截止時間拉著跑，如何降低壓力、提升效率？ 2.擊退陰魂不散的壓力！學習擁有「抗壓性」的思考法 3.如何管理時間？ 用簡單番茄鐘工作法提昇 ...
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