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2022年2月6日 · 史丹佛大學生物學及神經學教授羅伯．薩波斯基指出，所謂壓力源，是指來自外在世界打破慣性思想與行為的東西，也可以是「預期即將發生」的因由；壓力反應則是身體試圖重建慣性思想與行為的作為。 舉例來說，像是逃命的斑馬，或是衝刺覓食的獅子，生理反應會良好地處理這類短期生理緊急事件。 但是，枯坐擔心有壓力的事情時，也會開啟相同的生理反應，當它們被慢性激發時，就可能是個災難，因為壓力反應本身會比壓力源更有害。 壓力不是使身體出問題的原因。 其實是壓力提高了得到某疾病的風險，或者是如果有這種疾病，壓力會使這個疾病勝過身體的抵抗力。 有時候，壓力相關疾病可能來自於太慢關閉壓力反應，或是關閉不同部分的壓力反應的速度不同。
2019年12月20日 · 棘手之處在於，這些疼痛問題，除了受內分泌荷爾蒙的影響之外，也與自律神經的調節有關，常見因為壓力大，自律神經失調造成身體各種疼痛、失眠、胸悶、心悸等問題接踵而來，無法放鬆分泌不足，性事就有阻礙，偏偏長期處於交感神經強、副 ...
2019年5月12日 · 董氏基金會調查就發現，國內受訪者在職場上總是或經常感到壓力的事件前「5大壓力」排行榜，分別為：業務、健康、時間、上司（主管）以及進修。. 專家進一步提醒，企業主應關心員工心理健康，並協助員工建立情緒檢視及紓壓習慣。. 董氏基金會自 ...
2022年2月9日 · 倪家珍建議，不想讓壓力影響身心健康，得學會3招解開壓力的枷鎖，第ㄧ、學會認知自己目前狀態，這是最重要的第一步，自我察覺現在正在承受的感受、想法、情緒，審慎評估自己的壓力源頭是什麼？ 當找到壓力源頭與梳理相關的思維、情緒慣性反應，就容易進行調整，減輕心中的負荷。 第二，可以運用心理量表與生理檢測掌握壓力，來了解現在身心是否壓力乘載過荷；第三則是學會適時放鬆自己， . 面對壓力來襲，身體會自動採取合適的應對反應，因此，如何在壓力反應過後，讓身體回歸放鬆與平衡，是很重要的。
2021年12月31日 · 年終壓力大掃除該怎麼做？王如指出，不妨按照以下的各項步驟，一步一步的做，可以先找一個不被打擾的時間與空間，試著專注在自己的呼吸上，藉由慢慢地吸氣、吐氣來平靜身心之後，再開始進行掃除壓力的步驟如下： 1、覺察壓力反應
2022年4月10日 · 答案就是教養問題！ 董氏基金會最新調查指出，讓家長感到壓力事件的前三名排行榜，依序為「孩子教養」（ 42.1%）、「工作」（ 40.8%）以及「經濟」（ 35.5%）。 專家建議，家長不妨養成規律運動習慣來紓壓，更可以透過跟孩子一起運動來增加家庭幸福感。 這份調查由董氏基金會與康健人壽於今年2月透過線上問卷進行，參與對象為家有12歲以下孩童的家長，有效樣本共1148份。 調查顯示，有18.4%的父母最近三個月「經常/總是」感到壓力；受訪者自評（0到10分）平均壓力分數為5.8 分，將近6成的受訪者（58.3%）壓力高於平均數；值得注意的是，有親子共同運動習慣的父母，感到快樂的比例明顯高於沒有親子共同運動習慣者。
2024年4月3日 · CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導. 花蓮近海今（3）日上午7點58分發生規模7.2地震，是921大地震之後最大的地震規模，一上午迄今餘震不斷，也震出不少民眾心底的害怕、恐慌！ 心理師提醒，震災後容易引發創傷後壓力症候群，驚嚇、驚恐或惡夢不斷，建議民眾除了獲取必要資訊之外，暫時遠離電視、手機，避免受不斷重複播放的災害畫面影響情緒，另外，也可以利用「安心三招」度過這一段時間。 諮商心理師全聯會媒體公關委員會委員陳劭旻指出，面對大地震，容易引發創傷後壓力症候群，一般而言，有些人會呈現出比較驚嚇、驚恐的狀況，或者相反的，有些人則是意外的反應麻木，還有人會不斷的做惡夢、閃現可怕的記憶。 陳劭旻說，正常來說，大部分的人經過一段時間後就會恢復，要注意的是，當下的這幾天短時間內，不要過度接觸資訊！
