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2023年5月9日 · 夏至：夏至陽氣極盛，體質虛寒者可趁機「冬病夏治」，宜多吃容易消化、清淡新鮮的飲食，此外也要忌生冷。 夏至可多吃番茄、 空心菜 、蓮子，以及帶酸味的食物幫助消化。
2023年5月3日 · 2023-05-03. ．文 ／ 林雨蒨. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 24節氣的由來？ 24節氣由來已久，最早是中國古代人民在耕作中發現，四季交替，還有陽光、雨水、氣溫等因素的變化，都會影響農作物的生長，而為了把握這些變化，便將一年均分為24個時段。 每個時段稱為1個節氣，每季有6個節氣，每月有2個，其中第2個，例如2月的雨水、4月的穀雨，又稱為中氣。 推薦閱讀：24節氣飲食養生大全：中醫推薦食材食譜、節氣禁忌. 圖片來源 / 康健編輯部. 春（2～4月） 立春： 春天伊始，立代表開始，立春象徵萬物蠢動、準備萌發生長。 雨水： 天氣漸暖，此時會時而陰雨綿綿，象徵雨水連綿是豐年。
2010年4月1日 · 2010-04-01. ．文 ／ 李雪雯. ．出處 ／ 康健雜誌. 字級. 收藏. 分享. 根據《黃帝內經》的說法，除了秋天可以「早睡早起」之外，春天及夏天應該是「晚睡早起」， 至於「白天短，黑夜長」的冬天，則應該是「早睡晚起」才符合標準。 春夏時，透過早起接受太陽的照射「吸收陽氣」，讓身體在冬天時所累積的寒濕之氣，透過春天、夏天太陽的光與熱發散掉，有助筋骨強健。 這就是夏天要「夜臥早起（晚睡早起），無厭於日」的說法。 一般來說，如果睡7個小時就足夠的人，正常的早起時間應該是在早上4～6點；如果須睡足8小時的人，正常的早起時間應該是5～7點之間，剛好是陽氣準備，或正要開始旺起來的時候。 所謂春夏「不適合睡得太早」，指的是不要在晚上9點以前就去睡。
2019年12月27日 · 「濕邪」，一直被視為引發疾病的關鍵。 從特殊氣候變化造成外濕，到體內水濕滯留，中醫提到的濕病範圍極廣。 要真正除去體內濕氣，還是得從改善生活習慣開始。 中醫建議透過運動、清淡飲食及避免濕邪，改善痰濕體質，幫助身體輕鬆去除濁重濕氣，重新恢復神清氣爽。 在冷氣房運動 影響排濕. 試試看從最簡單的每日走一萬步開始：跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等，任何讓身體有點喘又不會太喘，微微會流汗的運動，都可以活化氣血循環，增強水濕代謝。 （推薦閱讀： 流汗就能排濕養生？ 「以熱制熱」小心上火！ （圖片來源：Shutterstock） 在室內冷氣房裡、濕度太高的地方運動，身體不容易排汗，此時建議可以適度地把門窗打開，讓自然的空氣流通，使皮膚與汗腺發揮調節體溫的功能，身體才能正常排汗排濕。
2023年8月31日 · 魚腥草功效有哪些？. 新鮮的魚腥草因具有魚腥味而得名，又可稱為蕺菜、折耳根，是三白草科植物蕺菜全草。. 客家人稱其為狗貼耳，日本人則因其療效而稱之為「十藥」。. 春夏兩季是魚腥草主要的生長季節，從中醫的角度來說，魚腥草味辛、偏寒，歸屬肺經 ...
2023年3月30日 · 茴香（英語 fennel）又名 小茴香 、茴香子、甜茴香、香絲菜、蘹香等，可當蔬菜食用或入菜烹調，也是中藥材，種籽還能沖泡茶飲。. 茴香可增強海鮮、魚類、牛豬肉、家禽、湯、燉菜的味道，使肉類重新添香，故稱「茴香」。. 茴香性辛、甘溫，果實 ...
2023年7月11日 · 1x. 熱衰竭是夏天常見的熱症，和熱中暑有程度上的差異，熱衰竭症狀會頭暈頭痛、噁心出汗等，熱衰竭該如何處理？ 恢復時間多長？ 熱衰竭和中暑哪個致死率高？ 一次看懂。 2023-07-11. ．文 ／ 游奕凱. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 熱衰竭症狀有哪些？ 熱衰竭是最常見的熱傷害之一，由於人體長時間處在高溫環境下，大量排汗卻沒有攝取足夠水分，導致體液和電解質流失，進而出現以下幾種症狀。 體溫升高（但不超過40°C） 皮膚蒼白且濕冷. 口渴. 頭暈 、 頭痛. 虛弱、無力倦怠. 噁心嘔吐. 暈倒. 輕微的呼吸急促. 推薦閱讀：別輕忽！ 重度中暑，體溫恐達40度以上 致死率高. 熱衰竭如何處理？
