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2022年3月2日 · 久坐人必做！花環式「瑜珈深蹲」一個動作就能放鬆髖關節、解便秘助消化、緩解經痛還能修復骨盆底肌
2024年3月26日 · 原來骨盆位置不對有這麼多壞處！ By Mia Shen, Yuri Huang and Angie (World Gym) Published: 2024/03/26. Instagram_yunajyp_itzy, Getty. 你是否經常不自覺地駝背、站三七步或翹二郎腿？ 以上這些不良姿勢，都容易造成骨盆歪斜。...
2021年11月22日 · 「青蛙趴」是從芭蕾訓練延伸而來的運動，能訓練開胯與開髖，矯正體態的同時也能回正骨盆，不緊縮臀還能瘦小腹。 青蛙趴的動作看起來簡單，實則有許多需要注意的細節，否則會造成腰椎與骨盆的錯誤擠壓和嚴重運動傷害，更會讓辛苦的練習帶來骨盆前後傾和XO型腿的反效果！
2023年4月10日 · World Gym的資深教育訓練官-明毅教官，為大家示範13個筋膜放鬆動作，擺脫腰痠背痛，體態也跟著變輕盈。 >> 核心燃脂力一絕！ 8部簡單好上手的「瘦小腹」影片推薦. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 常聽到筋膜放鬆，但你知道筋膜為什麼要放鬆嗎？ 本文帶你認識筋膜，讓你了解筋膜放鬆的好處。 World...
2020年1月15日 · 物理治療師：「每天十分鐘【矯正O型腿】拉筋，一個月就讓腿變長三公分」！. 同時瘦小腿肌肉～完整教學大公開. 腿型真的很重要呀！. 很多女生 ...
2023年10月24日 · 關於時尚、女人話題、兩性情感、約會技巧、美妝等閨蜜間不能讓男人知道的小秘密，星聞直擊 · 名人花邊 · 型男直擊 · 娛樂速遞 · 風格潮人 ...
比跑步更燃脂！. 新手友善「原地跳」怎麼做？. 專家曝7大好處，天天3分鐘，告別肉肉腿、掰掰袖，邊看電視邊瘦身. 除了開合跳以外的瘦身新選擇 ...
