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2018年7月9日 · 出處／ 大家健康雜誌網站 2018-07-09. 撰文／ 撰文／ 林慧芬 動作示範／魯荃 動作示範攝影／阿鹿 首圖／PEXELS. 瀏覽數 : 13543. 收藏. 有些人背背包時，為了方便拿取東西，或是以為背包背在後面，腰部負擔較大，會把背包背在前面，但這樣的背法對於腰部並不會比較好，為什麼呢？ 首先，如果背包背在前面，背包重量就會對身體有一個向前彎的負荷，因此腰部必須用力平衡這個向前的負荷，這時肚子會向前凸、上身後仰，這反而造成腰部受力增加，可能引起腰痛。 反之，背包背在後面，背包重量對身體有一個向後的負荷，於是腹部肌肉必須用力去抗衡，腹肌用力會讓腹內壓增加，可以幫忙將脊椎向上撐開。
2017年5月15日 · 瀏覽數 : 39946. 收藏. 近年來，負離子成為熱門的保健訴求，各類商品只要加上「負離子」，彷彿施了一道魔法，價格也扶搖直上。. 然而，負離子商品真的比較好嗎？. 想吸收負離子對身心帶來的益處，該怎麼做？. 現代人愈來愈注重養生，除了飲食調理 ...
2017年3月16日 · 關鍵字： 憂鬱 、 憂鬱症 、 陪伴 、 溝通 、 照護 、 心理諮商 、 精神科 、 老人憂鬱. 憂鬱症是一個會讓思考變得很負面、常自責的疾病，當長輩得到憂鬱症，很多家屬不知道該怎麼與患者對話及相處，深怕一不小心，就讓憂鬱症家人想法變得更灰暗悲觀。 以下就讓走過憂鬱的康復者及照顧者與您分享，陪伴憂鬱症患者要注意的眉角……
2017年5月19日 · 邱俊傑提供「核心復健運動」的居家復健法，根據醫學報告，這可以控制慢性下背痛或腰痛，並能預防發作，減少約70％的復發率。 核心復健運動即是針對「核心肌群」的運動，「核心肌群」其功能主要是保護脊椎穩定、讓脊椎不會疼痛。 它分兩種：一種是位在較表淺的大肌肉群，包括腹直肌、腹外斜肌、大部分的腹內斜肌以及伸背肌。 它們不直接附著於脊椎，而是從肋骨連結到骨盆，收縮時產生讓軀幹可做彎曲、伸直及旋轉的動作。 另一種位於比較深層、負責穩定脊椎的肌肉群。 包括腹橫肌、多裂肌和少部分的腹內斜肌，它們直接附著於脊椎，主要負責脊椎的穩定，靠著筋膜相連，在人體的下背部圍成一圈。
2023年6月5日 · 不少人變胖常怪罪「內分泌失調」或「多囊性卵巢症候群」，或說自己是「易胖體質」，彷彿喝水都會胖！難瘦身真是內分泌失調惹禍嗎？可靠「瘦瘦筆」減肥嗎？用代餐或蛋白粉取代正餐，較容易瘦？看減肥醫師解析！
2018年3月14日 · 下背痛該看哪一科？是骨科、復健科、神經內外科、還是免疫風濕科，看診的時間有限，如何陳述才能讓醫師掌握病情，當疼痛一再復發，又該如何請教醫師？如果你有下背痛的問題，該找誰協助？雖然下背痛在門診極為常見，但牽涉的科別眾多，該看哪一科，成了病人就診時第一個碰到的難題 ...
2017年4月10日 · 別讓努力被怯場打敗！. 讓「心」自信起來. 事前已充分演練，但每回一上場都怯場收尾？. 不想再讓苦心準備付諸流水，如何增強自信完美演出？. 心理師告訴你：學會接受黑暗的自己，找出膽怯、害怕所在，一一破解，再不斷演練，就能愈來愈有自信！. 筱筠 ...
