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1.喝粥喝熱湯. 大寒的寒在中醫裡稱為陰邪，在寒冷的節氣之中，喝熱湯可補身體，建議可以喝粥，不僅可以養胃還能讓身體暖，若用羊肉、豬大骨、烏骨雞或鱔魚來熬煮成湯，能旺氣血使精力旺盛，外出也不怕寒冷。 2.多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃. 小孟老師表示，這些食材能讓身體暖和抗寒，還能避免寒氣滲入骨頭，造成骨頭酸痛。 3.睡前泡澡....
新聞. More from MSN. 健康. 廣告. 媽媽寶寶. 「大寒」來了！ 黴漿菌、流感、新冠久咳不止？ 三步驟提升免疫力 ， 中醫師：多吃黑色食物，睡前多按雙腳. 故事作者: 編輯 / Vicky 圖 / pexels• 2 週....
三立新聞網. Posted: 2024年1月19日 | Last updated: 2024年1月19日. 生活中心／賴俊佑報導. 楊登嵙提醒大寒有「4生肖」要注意健康、外出注意安全。 （圖／記者陳弋攝影）...
- 四生肖注意健康。2024年「大寒」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、馬、羊，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。
- 養腎很重要。「大寒」最好要養腎，腎被古人稱爲是「命門」，是女人健康與美麗的關鍵，過去腎虛虧多常見於更年期的女性，但如今，二三十歲的女性患上腎虧的病例卻漸多，年紀輕輕就腰痠背痛腿軟，渾身無力、怕冷、沒胃口，所以在天氣寒冷的時節，補腎是非常重要的。
- 別吃生冷。在此時節別吃生冷瓜果、霜淇淋、冷飲、生冷海鮮等，以免內外皆寒傷脾胃，還有如梨，西瓜，生菜，綠豆等寒性之物也別吃太多。也不要吃奶油，油炸食物等加重腸胃負擔，造成消化不良。
- 每天多睡一小時。大寒養生要順應冬季「藏」的原則，要早睡晚起，最好每天多睡1小時。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，對於上班族特別提倡早睡1小時。
三立新聞網. Posted: 2024年1月19日 | Last updated: 2024年1月19日. 記者簡浩正／台北報導. 「大寒」天氣冷，將有寒流來襲，高山更有機會降雪。 （示意圖／翻攝自Pixabay） 今（20）日就是「大寒」，也是24節氣中的最後一個節氣，象徵一年的結束。...
这不仅是日历上的一个标记，更是我们身体感受到的深刻变化。 在这个时候，你是否也像我一样，感到手脚冰凉，全身缺乏活力，甚至偶尔还会有些关节酸痛呢？ 这些都是寒气侵入我们体内的信号，提醒我们必须采取行动来抵御这股寒冷。 在大寒时节，保持身体的温暖和活力不仅是为了舒适，更是为了我们的健康。 冷空气和低温环境会对我们的免疫系统造成压力，使我们更容易感到疲倦，甚至影响心情。...
2024年1月19日 · 大寒理论上是一年中最寒冷的节气，古书记载：“寒气之逆极，故谓大寒。 ”一般来说这时寒潮南下频繁，风大、低温、地面积雪不化，大部分地区呈现冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。 此时大自然阴气渐渐衰落，阳气刚要萌生，人体脏腑均处于寒凉状态。 大寒属于“四九”和“五九”间，仍处于严寒时期，降水稀少，气候干燥，常有寒潮、大风天气。 对体虚年老之人，若稍不留意容易使旧病复发或添增新病。...
