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在進行跑步訓練和比賽中，經常會有跑者飽受傷病的損傷，於是開始查找各種原因，例如裝備不合適，熱身不充分，伸展不到位，跑姿不標準等等，其實這些 都是造成傷病的因素之一，但是對於大部分人而言，超負荷運動往往是造成受傷的關鍵，也是根本原因。
Garmin 全天候健康監測心率手環 (手錶)與Twin Health 服務結合後，患者及其醫療照護提供者現在可採用真正個人化的方法，力求改善活力和健康、穩定血糖值並免去或減少藥物治療。 如何對抗第 2 型糖尿病？ 研究顯示，您或許能夠改善和逆轉 第 2 型糖尿病。 這意味著您的血糖值水平可以在不使用藥物的情況下恢復到健康範圍。 事實上，Twin Health 報告稱，在其近期的隨機對照試驗中，有 92% 的患者停用了所有藥物治療，包括胰島素，在繼續為您的身體做出最佳選擇下，您也許能夠重新訓練幫助您的身體控制血糖的細胞。 Garmin 與 Twin Health 如何提供協助？
因此根據運動生物力學原理，改變步頻的關鍵在於『垂直反作用力的變化』，提升我們對於垂直作用力的反射，就能夠改變步頻的效率！. 步頻的訓練建議：. 第一：原地Stiffness Hopping. 保持雙腳（髖膝踝）接近僵直有韌性，十下，三組。. 使用賽季約在一般適應 ...
23 三月, 2020. 【前言】 顧名思義，Training Load與Training Status代表的是我們訓練的負荷程度與訓練狀況。 這兩個名詞是有因果關係的；因為訓練負荷 (Training Load)能夠刺激我們的身體，使體能進步、維持或退步，而進步、維持或退步的表現就是Training Status。 概念很簡單，但是如何知道負荷是輕還是重? 在早期沒有科學化訓練的設備時，靠的是體感，利用自覺強度量表 (RPE)來給出一個分數，但這畢竟太過主觀了，況且這個分數無法再做進一步的分析使用，只能反應當次的運動強度。 延申閱讀：運動自覺強度： https://goo.gl/CAfnxm.
由上定義我們可以知道，功率影響因子基本上就是作用力與速度，估且不論它測得的數字是否準確，至少這兩個因子都是跑者真正跑出來的，多少作用力、多少速度就算出多少功率，故被認為是一個客觀的指標，比起心率容易受到天氣、睡眠、咖啡因、光學心率飄移、地形…等等影響，故近年來開始流行起來。 【解說1】基本上一個人的體重愈高，所得到的功率數字也愈高。 故功率數字比較適合與自己比較，若把一個體重70公斤與體重50公斤的人做比較，他們的功率起始點就不同了。 同樣的5分速 (5min/k)來看，50kg的跑者可能只要180W，但70公斤的跑者可能需要到230W才行! 【解說2】因此在跑步功率相關的指標中，會有一項是把功率除以體重，稱之為 功率體重比 (W/kg) ，如此一來才能拿來互相比較。
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音樂不離身. Garmin Forerunner 645 分為音樂版和無音樂版，音樂版本身可以直接載入電腦內的音樂，相較於其他市面上的音樂手錶過程更簡單便利，同時也能和 KKBOX 帳號進行連結（如果沒有 KKBOX 也可以下載其他支援的音樂串流 APP）。. 手錶本身可以儲存至少五百首 ...
