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2021年9月9日 · 魚油是從深海魚類脂肪層萃取出來的油脂,含有豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸,主要成分EPA、DHA為人體無法自行生成的營養素。 台灣的生活習慣外食居多,要攝取足夠的深海魚油不容易,使得人體攝取較多的Omega-6脂肪酸,沒有足夠的Omega-3脂肪酸來平衡油脂比例,維持身體健康。 但以國際論文研究指出的每日Omega-3建議攝取量,成人一天平均需達到1000毫克,飲食上其實相當難達成,因此透過魚油補充,便是很好的方式。 楊智鈞表示,魚油Omega-3濃度84%以上才能有助維持健康,且濃度越高越好,市面上已有濃度高達97.7%的魚油。
2024年1月24日 · 魚油、薑黃及紅麴等保健食品,一直被國人視為是可以降低膽固醇的聖品,如果你也這樣認為,小心被錯誤觀念害慘了! 台大醫院心血管中心主任高憲立就拿2023年發表在美國心臟醫學會的最新研究成果直指民眾都是白花了大錢,「只是安慰劑」、「效果跟白開水一樣」,想降壞膽固醇,減低血管阻塞、中風及心肌梗塞等發生風險,只有一途,就是乖乖用藥控制而已。 台灣動脈硬化暨血管病醫學會今(24)日舉辦衛教記者會,提醒民眾低密度膽固醇(LDL-C)是心血管疾病主要危險因素,尤其是高風險患者的治療目標應該設定低於55 mg/dL,推廣55最安心觀念。
2020年12月28日 · 食藥署食品組科長廖家鼎表示,魚油原料的來源須為傳統可供食用魚類,過去是考量一般人仍會從其他日常飲食來源攝取到EPA及DHA,才訂定每日限量為2公克以下,但有極少數的民眾,如癌症病人,以及因特定疾病無法進食或吸收能力差的患者,這樣的量,仍不足滿足其維持體力、營養支持所需。 廖家鼎說,食藥署經參考國際研究,若提高限量到5公克,對這一些有特殊需求者的營養支持比較有利,因此同意放寬,並自即日起公告修正「食品原料魚油之使用限制」。 他強調,儘管大量攝取魚油可能自發性出血的風險,但歐洲食品安全局研究顯示,5公克以下為安全劑量,而一般人單靠日常飲食及營養補充品要吃到危險劑量並不容易。
2022年5月4日 · 2022-05-04. 王 佐銘. 大研生醫 葉黃素 魚油. 字級. 分享. 匯流新聞網記者王佐銘/綜合報導. 隨著5月大考將至,不少學子為拚得好成績,幾乎沒日沒夜地唸書準備赴試,讓許多家長擔憂孩子們應考體力上的準備。 為了增加家中考生體力、記憶力,許多家長加緊為孩子添購保健食品,然而市面上的保健產品百百種,該怎麼選擇也成為父母們頭痛的問題。 對此,醫師提出專業建議,建議家長在為考生選擇補充保健食品時,要特別注意哪些「眉角」,才能吃得有效又有保障。 提到照顧孩子的健康,不少家長在第一時間會想到「魚油」,但是要如何挑選,心臟血管外科醫師楊智鈞特別提出了 3 個選購標準,好讓家長們不再一頭霧水。
2021年9月9日 · 魚油是從深海魚類脂肪層萃取出來的油脂,含有豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸,主要成分EPA、DHA為人體無法自行生成的營養素。 台灣的生活習慣外食居多,要攝取足夠的深海魚油不容易,使得人體攝取較多的Omega-6脂肪酸,沒有足夠的Omega-3脂肪酸來平衡油脂比例,維持身體健康。 但以國際論文研究指出的每日Omega-3建議攝取量,成人一天平均需達到1000毫克,飲食上其實相當難達成,因此透過魚油補充,便是很好的方式。 楊智鈞表示,魚油Omega-3濃度84%以上才能有助維持健康,且濃度越高越好,市面上已有濃度高達97.7%的魚油。
2020年8月20日 · 食藥署今亦預告修訂魚油相關規範,考量一般人仍會從其他日常飲食來源攝取到EPA及DHA,所以規範魚油作為一般食品原料時,每日食用量以所含EPA及DHA總量計,限制不得超過2公克;另經衛福部查驗登記並發給許可文件的「特定疾病配方食品」,其魚油原料的每日食用量以EPA及DHA總量計,限制不得超過5公克。 違者可罰3萬元以上、300萬元以下罰鍰。 照片來源:翻攝自Pixabay. 更多匯流新聞網報導: 產婦死亡主因篩檢偵測率失真? 長庚與亞洲6地建立亞洲特有資料庫. 居家檢疫客不能住一般旅館了! 只有「獨棟、分層」防疫旅館能收. 【文章轉載請註明出處】 咖啡葉. 食安. 魚油.
2023年7月10日 · 林口長庚醫院家庭醫學部主治醫師林彥安提醒,一般民眾容易誤會失智症狀為老化正常現象,臨床也常見民眾誤以為補充銀杏、魚油、B群等即可減緩認知衰退,事實上,腦部所需營養多元,並非只補充單一營養素就能減緩問題。 根據研究指出,隨著年紀的增加,大腦認知功能在40到50歲開始有退化的現象,但目前能改善認知障礙的藥物治療有限,且民眾容易忽視病徵,導致難以減緩惡化速度。 尤其,林彥安強調,臨床常見民眾陷入三大失智症迷思,反而延誤減緩認知衰退的黃金時機,包括:覺得自身離失智還很久、以為失智是正常老化 、只補充單方營養素。 而要減緩認知衰退,就需要好好保養大腦,要掌握完整營養攝取、多社交、多運動等三個修繕關鍵。