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2018年7月26日 · 1、仰臥單腿上抬 仰臥單腿上抬 動作要領：仰臥在墊子上，雙手伸直放在身體兩側，一條腿伸直，一條腿屈膝90度。吸氣准備，呼氣腹部收緊，將伸直的一側腿上抬，抬至與地面垂直，吸氣慢慢下放。每側動作重復15-20次。做3-4組。2、仰臥手觸膝 仰臥手觸膝
2019年1月2日 · 貓式 1. 四足跪姿，雙手打開與肩同寬、 雙腳打開與臀同寬，自然調息 2. 吸氣，肚子向內縮、拱背， 同時左膝往胸部方向抬、頭向內彎， 直到頭部和左膝碰在一起。 3. 吐氣，左腳往後延伸踢高， 背部自然伸展，頭往前抬、視線看前方
2021年2月22日 · 歡迎訂閱 健康一點靈 新聞推播。 請點選「訂閱」後，再點擊「允許」即可完成網頁新聞推播訂閱！ 訂閱 暫時不要 彎腰24次，只需不到5分鐘，勝過漫步3小時 低頭攀足頻 【古訣】 低頭攀足頻，屈伸專致柔。 起伏固腎腰，返老還童求。
2021年7月13日 · 甩手療法對各種疑難症有很好療效，不妨一試。甩手時，要身體站直，腳伸直，腿稍彎，肛門上提，腳趾用力抓住地下，兩腳距離等於肩寬，兩臂同方向前後搖甩
2018年1月21日 · 歡迎訂閱 健康一點靈 新聞推播。 請點選「訂閱」後，再點擊「允許」即可完成網頁新聞推播訂閱！ 訂閱 暫時不要 大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「別怪我沒提醒你！身體好不好，先看一下腳！8個訊號說明你得病了！
2017年4月6日 · 並跟大家解釋自己病好得快，主要跟自己平時養生有很大的關係。 93歲老人成功抗癌的養生秘訣 張老先生說自己平時除了，一直都堅持著早7晚10的作息規律，從不熬夜外，平時關於飲食，也只是多吃新鮮蔬菜水果，以素和粗糧為主，葷素搭配，七八分成飽。
2018年10月15日 · 對身體害處最大的動作有哪些？久坐一定位列第一！ 世界衛生組織早已將“久坐”列為十大致死致病元凶之一。因為其危害不僅只是傷膝蓋，而是從頭到腳！長期久坐，脂肪燃燒減少，膽固醇增加，可能堵塞心臟、血管等，增加心腦血管疾病。
